1，吃什么降甘油三酯

用醋泡花生 你好，平時注意合理運動，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等?？梢栽诋數蒯t(yī)生指導下口服：絞股藍總甙片和辛伐他丁片治療。

2，什么食物降甘油三脂

多吃點清淡的食物，比如蔬菜水果類，豆制品 還有海帶黑木耳，粗糧這些（我男友就一直在吃這些）只要不過于多量攝取例如油炸食品，油膩的，甜食，特別是香腸類的，高熱量的就能避免過多甘油三酯的上升，我男友他也有點高，不過花了一年調整飲食，多運動就降低了，現在已經沒有了。

3，甘油三酯高吃什么降得最快

甘油三酯如果不是翻倍的增長，不必用藥治療，可以通過飲食、運動達到治療的目的。如果翻倍，要用藥，如口服非諾貝特緩釋膠囊治療。定期復查血脂，同時，要注意低脂肪飲食，不要吃含脂肪高的食物，如全脂牛奶、奶油、動物內臟、動物脂肪、魚籽、蛋黃、腦、骨髓等。也不要多吃高鹽食品，如咸菜、腌制品等。另外要加強鍛煉，多運動，肥胖者需要減肥。首先，應該控制體重。肥胖人群更容易出現甘油三酯超標的情況，肥胖人群吃的多動得少，不僅身體容易堆積脂肪，體內也容易堆積脂肪。所以肥胖的人群，應該減肥，把體重控制在合理的范圍內，甘油三酯也會慢慢地降下來。其次，清淡飲食，少吃高油高脂的食物，也要少吃高糖、高熱量的食物?？梢允朝煶渣c信和安堂蟲草花，泡茶喝有利于降低血液中膽固醇和甘油三酯含量，還可增加血液中高密度脂蛋白，從而預防高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等心腦血管疾病。最后，避免久坐，養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣。經常做有氧運動。運動能消耗身體的脂肪，也能夠消耗體內的甘油三酯，有助加速甘油三酯分解。推薦每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，每周3~5次，比如快走、慢跑、騎自行車等。甘油三酯是血脂測定中的一項基本項目，與總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇共同作為血脂測定的基本項目。正常值范圍應<1.70 mmol/L，當甘油三酯大于5.65mmol／L就一定要用藥了。在飲食方面，應該減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒。要知道脂肪和糖類攝入過多就會轉換為甘油三酯，注意限制飲酒，大量飲酒對高甘油三酯血癥患者而言，會導致血清甘油三酯水平的明顯升高，另外還要戒煙，適當參加體力活動或運動。平時多吃些膳食纖維，面包和精面少吃，這些都會轉化為糖，主食中應搭配部分粗糧，飲食還要“少葷多素”，不要一味吃素。平時吃一些魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果。黃花月見 草油建議每天適量用一些，增加人體內不飽和脂肪酸，促進脂質的代謝，還能降低血脂，同樣可以預防血脂高。降甘油三酯的食物如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧、還有豆類、大蒜等利于降低血脂防治動脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥、黃瓜、山楂、蘋果等。每天還要保持運動，要想長期保持甘油三酯的值，就要避免不良習慣。首先是限制食物膽固醇，每天總攝入量少于200mg。病人應忌吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃(每只雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)、貝殼類(如蚌、螺螄等)和軟體類(如魷魚、墨魚、魚子等)?！　×硪环矫娌∪藨摂z食適量的膽固醇含量不太高的營養(yǎng)素，如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚類和奶類。這些食物膽固醇含量并不高，例如，每瓶牛奶僅含30mg，其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右，不必過分忌口，當然也不要吃得太多。其次是限制動物性脂肪，適當增加植物油，計算表明，如烹調不用動物油，則每個患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比較理想。素油雖好，但也不宜吃過多，否則也會帶來不利的作用?！　〉谌?，多吃蔬菜、瓜果，以增加纖維的攝入?！　〉谒?，多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。這些售物中，有的還同時具有抗凝血作用，對于預防血栓形成和冠心病也有好處。降甘油三脂作用的食物有：大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿卜、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆制品、茶、大蒜等。降低血脂、防治動脈硬化的食物有：海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等。在生活中不妨多吃吃納豆，納豆在凈化血液，清除血垃圾的基礎上，可高效逆轉由于血液垃圾引起的血管細胞凋亡，緩解血管平滑肌痙攣，消除纖維化和增殖，軟化動脈，恢復血管彈性。消除血液的濃、凝、稠、聚狀態(tài)，改善微循環(huán)，高效雙向調節(jié)血脂.。飲食控制總的原則是：控制葷食，少食肥膩厚味食物，多采用含纖維多的清淡素食。可通過食用豆制品，適量的魚肉，瘦牛羊肉，雞肉等來補充蛋白質，食用油可采用豆油，菜油，麻油等植物油。同時還應提倡“淡食”，進食不要太咸。這些對“凈化血液”均有益。持續(xù)服藥，以使血脂水平控制在正常范圍內。高甘油三酯是作為高血脂癥的一種，對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。理想的甘油三酯水平應低于1.70mmol/L，超過1.70mmol/L則需要改變生活方式。甘油三酯作為血液中的一種脂肪類物質，大部分是從飲食中獲得的。一般情況下高血脂患者在患病初期時并沒有什么特別明顯的癥狀，很多患者錯過了最佳的治療時機。在中老年人群中血清甘油三酯升高是較為常見的現象，而血清甘油三酯升高是冠心病的重要危險因素，所以控制甘油三酯是減少缺血性心臟病發(fā)作的重要措施。甘油三酯含量高低有三個指標。理想的甘油三酯水平應低于1.70mmol/L，超過1.70mmol/L則需要改變生活方式，控制飲食，增加運動，高于2.26mmol則表示甘油三酯偏高，特別是針對已明確患有冠心病、高血壓或糖尿病的病人來說，高于2.26mmol/L則意味已經進入心血管事件發(fā)生的高危狀態(tài)了，患者需要加大運動量，嚴格控制飲食。

4，什么食物可以降甘油三酯

您好！降甘油三酯主要還是要做到低脂飲食，多吃新鮮蔬菜，具體的飲食原則如下：1. 減少脂肪的攝入：動物性脂肪如豬油、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等食物，含飽和脂肪酸過多，多余的脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度。因此，要少吃動物性脂肪。2. 限制膽固醇的攝入：膽固醇是人體必不可少的物質，但不宜攝入過多。像動物腦子、動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物膽固醇含量豐富，因此要控制這些食物的攝入。3. 多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物：蔬菜水果中富含豐富的維生素C，無機鹽和纖維素含量也比較多，對降低甘油三酯有幫助。甘油三酯偏高者可選用木耳、香菇、蘑菇、銀耳、竹筍、洋蔥、玉米、山楂、蘋果、橙子等食物。4. 補充優(yōu)質蛋白：蛋白質的來源非常重要，宜選擇富含優(yōu)質蛋白質的食物，主要來自于牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類（應去皮）、魚蝦類及大豆、豆制品，且植物蛋白質的攝入量要在50%以上。5. 適當減少碳水化合物的攝入量：碳水化合物攝入過量會轉化為甘油三酯，因此要減少其攝入量。日常生活中，碳水化合物主要來源于精細加工的糧食（面粉、米飯等）、甜食，這些食物要少吃?？梢赃m當吃些粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品。芹菜。需要低鹽，低脂肪飲食，主食中搭配部分粗糧，食品以魚類、瘦肉、豆制品、新鮮的蔬菜和水果為主。沙丁魚、大馬哈魚、馬齒莧、豆類、大蒜等有助于降甘油三酯?？沙３院?、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等，有利于降低血脂防止動脈硬化。應控制糖的攝入量，少吃油炸食品，少吃花生等。當血壓和血脂控制不住的話還要吃藥。平時應多吃降脂食物，如玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚等，也可以經常用山楂、菊花泡水喝。還要注意控制糖的攝入量，少吃油炸食物，少吃高脂肪食物，如肥肉、奶油、花生等；少吃高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃等；還要注意少吃高熱量食物，如面粉、大米、巧可力、白糖、油脂等。高甘油三酯是作為高血脂癥的一種，對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。理想的甘油三酯水平應低于1.70mmol/L，超過1.70mmol/L則需要改變生活方式。甘油三酯作為血液中的一種脂肪類物質，大部分是從飲食中獲得的。一般情況下高血脂患者在患病初期時并沒有什么特別明顯的癥狀，很多患者錯過了最佳的治療時機。在中老年人群中，血清甘油三酯升高是較為常見的現象，而血清甘油三酯升高是冠心病的重要危險因素，所以控制甘油三酯是減少缺血性心臟病發(fā)作的重要措施。甘油三酯含量高低有三個指標。理想的甘油三酯水平應低于1.70mmol/L，超過1.70mmol/L則需要改變生活方式，控制飲食，增加運動，高于2.26mmol則表示甘油三酯偏高，特別是針對已明確患有冠心病、高血壓或糖尿病的病人來說，高于2.26mmol/L則意味已經進入心血管事件發(fā)生的高危狀態(tài)了，患者需要加大運動量，嚴格控制飲食。高血脂實際上是一種生活方式病，與飲食有著密切的關系。這一點，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都有一致的認識。吃錯會使血脂升高、疾病纏身；吃對則能輕松降脂、恢復健康。玉米：玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，可降低血液膽固醇濃度它和玉米胚芽中的維生素E共同作用，并防止其沉積于血管壁。玉米對高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化及高血壓等都有一定的預防和治療作用。苦蕎茶：蕎麥中含有煙酸和蕓香苷，有降低人體血脂和膽固醇的作用，能夠防治高血脂，苦蕎加工為茶后飲和食更方便。蕎麥中鎂的含量也較高，能促進人體纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血酶的生成，有利于降低血清膽固醇，可輔助治療高血脂。蕎麥的膳食纖維高，且含有膠質狀的葡聚糖，是可溶性膳食纖維，有一定的調節(jié)高血脂和高血糖的功效。黃豆：黃豆含有豐富的植物固醇。植物固醇進入人體后在腸道與膽固醇競爭，可較多地被吸收，從而降低了人體對膽固醇的吸收。人體內的膽固醇過多時，會沉積在血管壁上，使血管變硬，管腔變窄，甚至發(fā)生血管破裂或栓塞，導致卒中。大豆中的磷脂可使膽固醇軟化，生成膽固醇醋。 膽固醇醋不會沉積在血管壁上，從而起到降血脂作用 。綠豆：綠豆中的球蛋白和多糖成分，可促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，從而加速膽汁中膽鹽的排出和降低小腸對膽固醇的吸收；綠豆中的多糖成分還有增強血清脂蛋白酶活性的作用，可使脂蛋白中的甘油三醋水解，從而達到降低血脂的目的 。 綠豆的降脂作用還與綠豆所含的植物固醇競爭性地抑制外源性食物膽固醇的吸收有關 。燕麥：燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節(jié)作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的心腦血管病、高血脂起到一定的預防作用。只要每日食用50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。而且燕麥中還含有豐富的食物纖維，熱量較低，既有利于減肥又適合高血脂患者對食療的需要。具體應該是哪類實物，多吃蔬菜，木耳對血管很好的，黑色實物，綠色蔬菜，新鮮水果都可以，要盡量避免攝入過多脂肪，特別是動物油脂！生命在于運動，適當的運動也是對身體各機能很好的調節(jié)，冰凍三尺非一日之寒，同樣甘油三酯高也不是一天兩天高的，想降也不是一兩天的事，堅持吧！洋蔥 木耳 西紅柿 冬瓜 山楂 蘋果，效果最快的還是鍛煉身體，每天步行半小時~1小時保證一年內指標降低，還要戒煙戒酒，為了自己身體忍一忍吧~最后祝你身體健康