發(fā)布時(shí)間:2023-04-06 11:17
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如果失眠的時(shí)間不長(zhǎng),就不要太擔(dān)心。太擔(dān)心反而會(huì)給自己太大的壓力的,睡眠可能會(huì)更受影響。平時(shí)多放松一下心態(tài),運(yùn)動(dòng)健身之類的活動(dòng)會(huì)比較好。建議自己放松一下,不要壓力太大,入睡前不宜過(guò)飽,應(yīng)盡量避免飲用如酒,咖啡,茶,可樂(lè)等刺激性飲料。蒙汗藥睡安膠囊既可以。佳樂(lè)定比較快點(diǎn)。優(yōu)質(zhì)文章排行榜