其實最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、危害最小、副作用最小的減肥方法就是合理控制飲食:1時刻小心食物的熱量,建議用牛奶鈣補充，這樣營養(yǎng)會全面均衡,如果你想減肥，不要靠那些拔罐、刮痧、吸脂、減肥茶、減肥藥膠囊瘦身霜等,膠囊，會隨著溫度的變化而變化,soft膠囊的很多皮膚都是用明膠之類的材料做成的。

如果你想減肥，不要靠那些拔罐、刮痧、吸脂、減肥茶、減肥藥膠囊瘦身霜等。，主要靠自己。其實最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、危害最小、副作用最小的減肥方法就是合理控制飲食:1時刻小心食物的熱量。你應(yīng)該在飲食中減少一些脂肪，增加一些魚和家禽。2、飲食要清淡。少吃鹽。越吃越咸，越想吃。少吃帶醬的加工食品，富含糖、鹽、面粉，會增加你的熱量。3.經(jīng)常吃水果和蔬菜。適量吃一些水果、蔬菜和富含纖維的全麥面包。4.均衡飲食。每天按照計劃均衡安排自己的飲食，注意定時，不要暴飲暴食。要放慢吃飯時間，吃飯不少于20分鐘。5.熱量負(fù)平衡。請減肥原則:攝入的熱量必須小于你的消耗量。6.意志決定了減肥的效果和質(zhì)量。

長高了要加強鈣的補充，因為鈣是骨骼生長的重要元素。補鈣不適合直接吃鈣片。建議用牛奶鈣補充，這樣營養(yǎng)會全面均衡。說到牛奶鈣，第一時間可能會考慮牛奶。其實應(yīng)該用羊奶。因為羊奶的鈣含量比牛奶多13%，更重要的是，羊奶的分子更小，更容易吸收。因為不管加多少，不吸收就是沒效果。

soft 膠囊的很多皮膚都是用明膠之類的材料做成的。膠囊，會隨著溫度的變化而變化。當(dāng)外界溫度較高時，會被加熱，慢慢溶解，出現(xiàn)你說的粘在一起的現(xiàn)象。但這有一個判斷的度。如果粘在一起，你把瓶蓋關(guān)緊，上下晃動，說明顆粒分離，分明，這是正常的；如果使勁搖，或者搖成一團，說明顆粒因為外界溫度高而變質(zhì)了。這個時候就不要再拿了。希望這些對你有幫助。

你好，不知道你現(xiàn)在懷孕幾個月了。如果在孕早期服用葉酸片，兩者并不沖突，孕婦服用葉酸，尤其是在孕早期，可以有效預(yù)防胎兒畸形。孕早期(3 ~ 6周)是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，一般孕婦在孕晚期和孕晚期需要服用葉酸，可降低胎兒神經(jīng)管風(fēng)險50% 。