帶魚又稱海刀魚、牙帶、鞭魚、帶柳、裙帶、肥帶、油帶魚等，性兇猛，主要分布在中國(guó)黃海、東海、渤海等海域。吃帶魚可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

功效作用

帶魚具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):

帶魚是一種常見的肉類食品，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可用于緩解饑餓，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

增強(qiáng)體質(zhì):

帶魚含有一定量的蛋白質(zhì)，可以為體內(nèi)免疫物質(zhì)的形成提供原料。因此，吃帶魚可以增強(qiáng)體質(zhì)。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

帶魚主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鎂、銅、碘、氟、鈷、維生素A、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分。

適宜人群

大多數(shù)人可以吃，尤其是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和體質(zhì)虛弱的人。

一般人群:

帶魚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，大多數(shù)人都可以吃。

需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人:

帶魚中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很容易被人體吸收。需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人可以很好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

體質(zhì)虛弱的人:

帶魚富含蛋白質(zhì)，可以為體內(nèi)免疫物質(zhì)的形成提供原料。體質(zhì)虛弱的人吃帶魚后可以增強(qiáng)體質(zhì)。

禁忌人群

禁止對(duì)帶魚過敏的人食用。

原因:

禁止對(duì)帶魚過敏的人吃帶魚，以免產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

用量

根據(jù)個(gè)人口味適量食用。

不宜同用

帶魚可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起吃，但要注意不要在享受帶魚的同時(shí)暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

帶魚可制成紅燒帶魚段、炸帶魚段、糖醋帶魚、麻辣酥帶魚、蔥香烤帶魚等。

紅燒帶魚段：

將炸好的帶魚段放入鍋中，加入姜、蒜、蔥、糖，加入醬油、鹽、味精，炒至上色，然后加水燉8分鐘。

炸帶魚段:

將淀粉蘸在腌制好的帶魚段上。當(dāng)?shù)矸廴扛街隰~段上時(shí)，可以油炸食用。

糖醋帶魚:

將淀粉包裹在腌制的帶魚段上，在鍋里炸，備用。然后將調(diào)味料放入鍋中，然后將糖醋汁倒入鍋中翻炒幾次，然后加入適量的水，燒至果汁收集。

麻辣酥帶魚：

將淀粉包在腌制好的帶魚段上，放入鍋中煎炸。將青椒、辣椒、香葉炒香，然后加入蔥、姜、蒜、帶魚、孜然粉，再大火收汁。

蔥香烤帶魚：

將食用油刷在鋪好錫紙的烤盤上，將腌制好的帶魚和蔥放入烤箱中，烤好后即可食用。

溫馨提示

從市場(chǎng)上購(gòu)買的帶魚可以通過燙傷和清洗來處理。清洗帶魚，煮一鍋沸水，放入帶魚中，燙約45秒，取出，放入裝有清水的盆中，擦洗白膜。用剪刀切開魚肚，清理內(nèi)臟和黑膜，切開魚頭、鰭和尾巴，沖洗干凈。