耳鳴患者的飲食應(yīng)清淡有營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)代和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)其飲食的具體解釋可能會(huì)有所不同。
1、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為耳鳴的原因有很多。以更常見的神經(jīng)性耳鳴為例，患者適合食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，多吃新鮮水果和蔬菜。
2、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，耳鳴可能與外感風(fēng)熱、肝火干擾、痰火郁結(jié)、氣血不足、腎精不足等有關(guān)，不同證型的飲食可能不同。
1、外感風(fēng)熱的人應(yīng)該吃半流質(zhì)的食物，如蒲公英粥、生姜粥等。
2、肝火上擾者應(yīng)吃疏肝清火的食物，如銀花菊花粥、苦瓜湯等。
3、痰火郁結(jié)者應(yīng)食用祛痰降火食品，如綠豆粥、蘿卜湯等。
4、氣血不足的人應(yīng)該吃益氣養(yǎng)血的食物，如蓮子桂圓粥、薏苡仁粥等。
5、腎精不足者宜食用補(bǔ)腎益精的食物，如銀耳杜仲粥、枸杞湯、白芷魚頭湯等。
此外，患者需要避免吃太辣、太油、太甜、太咸的食物，避免咖啡、酒等，避免暴飲暴食，以免誘發(fā)和加重耳鳴。
宜食食物
蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水產(chǎn)品、堅(jiān)果和豆制品
苦瓜、絲瓜、芹菜、菠菜、蓮藕、西紅柿、白蘿卜、銀耳
慎食食物
肉蛋奶主食零食飲料辛辣食物油炸食品腌制食品
豬油、黃油、豬肥肉、豬腸
更多建議
耳鳴患者應(yīng)積極就醫(yī)，尋找病因并積極治療。在日常生活中，除了嚴(yán)格的飲食調(diào)理外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、必要時(shí)可佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等，遠(yuǎn)離噪音和強(qiáng)聲。
2、保證充足的休息和睡眠，避免疲勞。
3、放松，減少焦慮，轉(zhuǎn)移對(duì)耳鳴的注意力。
4、戒煙，盡量避免吸入二手煙。
5、避免使用耳毒性藥物，以防止耳鳴癥狀加重。
