紅糖水是用熱水沖洗紅糖的水。紅糖的原料是甘蔗。紅糖中95%以上的成分是蔗糖。此外，它還含有維生素和微量元素。適量飲用紅糖水可補充能量，御寒保暖。

功效作用

適量飲用紅糖水可補充能量，御寒保暖。

補充能量:

葡萄糖中所含的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，能迅速補充能量，恢復(fù)體力。

御寒保暖:

喝紅糖水能迅速補充能量，激活人體細胞，起到御寒保暖的作用，尤其是喝熱紅糖水，效果更明顯。

營養(yǎng)價值

甘蔗是紅糖的原料，紅糖中95%以上的成分是蔗糖，還含有維生素和微量元素。

適宜人群

大多數(shù)人，尤其是身體寒冷的人。

一般人群:

紅糖水是一種常見的飲料，大多數(shù)人都可以喝紅糖水。

寒冷的人:

紅糖水能快速補充能量，增強人體抵御寒冷的能力，改善手腳寒冷、胃寒和痛經(jīng)。

禁忌人群

禁止糖尿病患者飲用紅糖水。

原因:

紅糖水含糖量高，糖尿病患者飲用后會引起血糖波動，不利于疾病控制。

用量

根據(jù)個人喜好，適量飲用。

不宜同用

紅糖水可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受紅糖水的同時暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

紅糖是一種常見的糖類食品，有多種食用方法，如生姜紅糖茶、紅糖藥豆湯、紅薯姜糖水、紅糖南瓜糖水、棗茶等。

姜紅糖茶：

姜15克，紅糖適量，開水沖泡代茶。

燕窩蜜棗湯：

將燕窩用清水泡去除雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)一起放入鍋中，加水煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。

紅薯姜糖水：

用紅糖和紅薯燉姜片，煮熟后食用。

紅糖南瓜糖水：

用水燉紅糖和南瓜，煮熟后食用。

棗茶:

紅棗10枚(去核)，加水煮爛，加入紅糖，加入紅茶飲用。

溫馨提示

紅糖水含糖量高，疲勞和身體透支的人可以迅速恢復(fù)體力。中醫(yī)認為，紅糖水可以部分緩解寒性痛經(jīng)的婦女，并可以在月經(jīng)期間適量飲用。但紅糖不應(yīng)多吃，否則不僅會引起血糖波動，還會導致牙齒、憤怒等癥狀。