葡萄干是各種葡萄的水果,主要產(chǎn)于新疆、甘肅、陜西、河北、山東等地。夏末秋初收獲,新鮮或干燥備用。葡萄干肉軟甜,營養(yǎng)豐富。脫水后,營養(yǎng)成分濃縮,即使少量食用,也能充分吸收花色素等有效成分,具有補充能量、改善便秘的作用。
功效作用
葡萄干具有補充能量、改善便秘的作用。
補充能量:
葡萄干含有大量的葡萄糖,能迅速補充身體能量。
改善便秘:
葡萄干含有纖維和酒石酸,能迅速通過直腸排泄,改善便秘。
營養(yǎng)價值
葡萄干富含鐵、鈣和大量葡萄糖,以及各種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸。
適宜人群
大多數(shù)人。
一般人群:
葡萄干是一種酸甜可口的小吃,大多數(shù)人都可以吃葡萄干。
禁忌人群
糖尿病患者不宜食用。
糖尿病患者:
葡萄干含有大量的葡萄糖,會影響糖尿病患者的血糖穩(wěn)定性,因此不建議糖尿病患者食用葡萄干。
特殊人群
父母應(yīng)該注意控制孩子吃葡萄干的量。葡萄干的酸甜口感對孩子很有吸引力,容易“閉不住嘴”。兒童胃腸功能發(fā)育不完善,過量食用葡萄干會影響兒童的消化功能。因此,成年人需要幫助他控制它。
用量
根據(jù)個人喜好,適量食用。
不宜同用
葡萄干是一種常見的健康食品,可與大多數(shù)水果和蔬菜一起食用。
食用方法
葡萄干可以直接食用,可以做成甜點,也可以和酸奶、蛋糕、米飯一起食用。
葡萄干酸奶:
在酸奶中加入葡萄干、花生等零食,一起吃,味道更好。
葡萄干水果蛋糕:
在蛋糕中加入草莓等水果和葡萄干花生,味道更好。
葡萄干菠蘿燜飯:
將紅薯、菠蘿和牛肉切成丁,用水清洗大米,然后將所有成分放入電飯煲中,加入鹽和水,按下烹飪按鈕,然后烹飪。
酸奶果脯雜糧:
蒸山藥、紫薯、紅薯,在微波爐中加入適量藜麥,加入酸奶、葡萄干、蔓越莓干、山藥、紫薯、紅薯、藜麥,即可食用。
葡萄干奶酥:
將黃油、細砂糖和奶粉放入蛋盆中,分次倒入蛋黃、低筋粉和葡萄干,揉成面團,然后用刀切成小塊,刷上蛋黃液,烘烤。
溫馨提示
葡萄干含糖量高,即使是血糖正常的人也不宜一次吃太多,以免引起身體不適。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜
-
1
聯(lián)磺甲氧芐啶片用法用量介紹 聯(lián)磺甲氧芐啶片的功效是什么
2024-06-15
-
2
檢查精子畸形率要禁欲幾天
2024-06-14
-
3
對乙酰氨基酚泡騰顆粒劑能和藿香正氣膠囊一起吃嗎 吃完藿香正氣膠囊能吃感冒藥嗎
2024-06-14
-
4
兒童風寒咳嗽吃什么藥效果好 發(fā)高燒可以服用急支糖漿嗎
-
5
參三七傷藥膠囊的用藥禁忌是什么 參三七傷藥膠囊的主要成分
-
6
健兒清解液與連花清瘟膠囊可以一起吃嗎 吃飯多大便少怎么回事
-
7
小孩子包皮過長會影響發(fā)育
-
8
過量服用黃柏膠囊會怎樣 惠黃柏膠囊是抗病毒嗎
-
9
疑似尖銳濕疣的復發(fā)癥狀
-
10
安多霖膠囊(ZADL)飯前還是飯后吃 安多霖膠囊的功效是什么