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多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸類的食品：精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致少精癥的發(fā)生。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有豬脊髓、瘦肉、蛋類、魚蝦、豆制品等;含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。多吃果糖食物--研究表明，男性精液質(zhì)量與精囊中含的果糖數(shù)量有很密切的聯(lián)系，精囊中果糖數(shù)量多了，精液的質(zhì)量才會(huì)好，所以弱精癥患者應(yīng)該多吃甜橙、葡萄、菠蘿、梨、蘋果等等。富含性激素的食物：能對(duì)精原細(xì)胞分裂和成熟起到促進(jìn)作用，對(duì)精子的產(chǎn)生很有好處，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等。補(bǔ)充各種維生素：維生素類的作用是為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系比較密切,它具有防止性器官老化，促進(jìn)空虛的輸精小管再生以及增強(qiáng)精子活力等很多作用

鋅硒寶片，分高純度，和低純度。高純度鋅硒含量高。低純度鋅硒含量低。下面是國(guó)內(nèi)一些鋅硒寶片的鋅硒含量。供你參考。得能牌鋅硒寶每片含鋅0.016mg，硒0.28ug。新稀寶牌鋅硒寶每片含鋅0.01-0.02mg，硒0.25ug。凱貝爾牌鋅硒每片含鋅0.42mg，硒1.26ug。欣易康達(dá)牌鋅硒寶片每片含：鋅1.2mg、硒3.0ug.綠健園牌鋅硒寶每片含：鋅1.5mg、硒3.35ug.天賜源牌鋅硒寶每片含：鋅6.5mg、硒20ug.鑫福來牌鋅硒寶每片含：鋅8.53mg、硒24.91ug，養(yǎng)生堂牌鋅硒寶每片含：鋅14.5mg、硒50ug，蓋鉑牌鋅硒寶每片含：鋅16mg、硒80ug

鋅硒寶片，有高含量，低含量。下面是國(guó)內(nèi)一些鋅硒寶片的鋅硒含量，供你參考。新稀寶牌鋅硒寶每片含鋅0.01-0.02mg，硒0.25ug，凱貝爾牌鋅硒每片含鋅0.42mg，硒1.26ug。綠健園牌鋅硒片每片含：鋅1.5mg、硒3.35ug.聯(lián)合邦利源牌鋅硒片每片含：鋅4mg、硒25ug.鑫福來牌鋅硒片每片含：鋅8.53mg、硒24.91ug，蓋鉑牌鋅硒片每片含：鋅12mg、硒90u。