愛運動的男性，在運動過程中難免會發(fā)生意外，如男性發(fā)生急性肌肉拉傷及關(guān)節(jié)扭傷如何處理呢?下面就跟著小編來看一下吧。

早期：受傷后即刻應(yīng)用冰塊在受傷部位進行冷敷20至30分鐘，然后受傷局部要加壓包扎，同時外敷新傷一號，以消腫止痛減輕炎癥，傷后48小時之內(nèi)，應(yīng)減少活動，此期不要按摩、熱敷、理療、針灸，以免加重損傷。

中期：48小時后急性炎癥逐漸消退，但仍有腫脹、淤血。此時可進行局部按摩和理療等治療，其主要作用使新陳代謝加快，促進組織修復(fù)，使淤血與滲出液盡快吸收。

后期：腫脹、淤血、壓痛等局部癥狀消除后，但功能尚未恢復(fù)正常，此時的治療目的是增強和恢復(fù)肌肉、關(guān)節(jié)的功能，并使瘢痕組織粘連松懈、軟化。其治療方法可以按摩、針灸、理療等，同時應(yīng)加強受傷部位的功能訓(xùn)練，使受傷部位盡早投入正規(guī)訓(xùn)練。

微微健康網(wǎng)溫馨提示：性肌肉拉傷及關(guān)節(jié)扭傷的處理法，為了促進關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，應(yīng)注意動靜結(jié)合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動?；救?，應(yīng)加強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習，提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性。