微微提示：男人在春節(jié)期間其實是最累的，因為不但要忙著籌備年貨什么的，還要到處給朋友親戚拜年，每餐是大魚大肉大喝酒，那肚子上的肥肉也是一層疊一層，簡直就如海浪般無止境呀。這樣下去是不行的，趕快去掉那身膘肉。

今天小編就給各位兄弟支支招，告訴您兩個最適合男人做的節(jié)后減肥運動，只要您長期堅持了，不出三月，您那身膘肉保管不翼而飛。

節(jié)后最佳減肥運動之戶外跑步

為什么是戶外跑步而不是室內(nèi)呢?這是因為春天到來了，空氣普遍都較為清新，天氣也很適合進(jìn)行跑步運動，最佳的地點就是戶外的公園里跑步。跑步過程中應(yīng)注意多進(jìn)行補(bǔ)水，及時的添減衣服以防感冒。至于跑步時間最好是維持在1小時左右，這樣才能達(dá)到體內(nèi)脂肪的燃燒臨界點。

提示：在做戶外跑步運動時，最好是做好一切相關(guān)準(zhǔn)備，如帶足水，穿合適透氣的運動裝等。

節(jié)后最佳減肥運動之搏擊操

別以為搏擊操只有女人跳起來才會有動感，其實男人跳起來更具魅力。想想看，男人跟著動感的節(jié)奏，揮舞著鋼鐵一般的拳頭，當(dāng)汗水跟著拳頭揮舞而出，再配合發(fā)出野性的嘶吼，那絕對是讓女人心靈顫抖的畫面。貌似有點夸張和跑題了，不過這是男人運動的真實寫照，運動才是最能體現(xiàn)男人魅力的時刻。

提示：在做有氧操，特別是做搏擊操之前，一定要進(jìn)行熱身運動，這樣才能讓您在運動過程中避免受傷的發(fā)生，更能讓您在運動過程中注意了更加集中，效果自然也會更加明顯。

小編提示：

雖說跑步和減肥操都是很有效的減肥手段，可是還是離不開飲食的配合，因為肥胖也是來自于飲食嘛，這不還得靠飲食來幫忙。記住三多來配合：多吃青菜水果、多吃粗糧、多喝開水。