腎虛注意什么\">1，腎虛注意什么

腎虛會讓人出現(xiàn)眼袋，腰部酸痛，手腳冰涼等，尤其對于女性，這些都是致使的殺手。 告訴你一個簡單有效且不費(fèi)任何金錢的辦法： 每晚用熱水燙腳，直至全身出汗為止，一盆水不出汗，再換一盆，一定要出汗才有效，也可以再喝著熱水燙腳，這樣更加有利于出汗。 一年365天天如此，不要間斷，夏天更加要全身出汗。 出汗時還有一點(diǎn)要切記：不可出太多的汗，只有感覺有汗了，就可以不燙了，出汗太多會讓人感覺很虛。 這個辦法非常有效，但是個長久的治療，安全又省錢。

2，腎虛者應(yīng)該注意什么

每天早晨起床后準(zhǔn)備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，空腹喝下。中醫(yī)認(rèn)為，酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對應(yīng)的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“咸味入腎”，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補(bǔ)腎作用。（但是，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。）多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當(dāng)不錯的補(bǔ)腎效果呢~~這個是中醫(yī)的觀點(diǎn)，認(rèn)為黑色的食品多有補(bǔ)腎的作用。的確如此，我覺得效果是不錯的~還有運(yùn)動方面~可以每天做二十個仰臥起坐，達(dá)到鍛煉腰部的目的?！把鼮槟I之府”知道吧~~~所以運(yùn)動以健腎腰為先~另外日常生活中的對補(bǔ)腎益精大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。