痛經(jīng)癥狀容易造成腰背酸痛，注意力不集中，精神下降，不僅影響了工作和學(xué)習(xí)，也影響了正常的生活。那么有什么方法可以緩解痛經(jīng)呢？

女性痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療原發(fā)病。而對(duì)于女性原發(fā)性痛經(jīng)需要自己日常的保養(yǎng)保健。而且原發(fā)性痛經(jīng)的女性多數(shù)是由于經(jīng)期心理緊張導(dǎo)致疼痛的。

裸睡可以有效的緩解緊張的情緒，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，帶給女性舒適快感，因此可以有效緩解緊張情緒，防治痛經(jīng)問(wèn)題。裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使痛經(jīng)問(wèn)題得到很大的改善。

女性裸睡可治療痛經(jīng)，但是女性裸睡的時(shí)候一定要在一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境，而且居室環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，注意保暖，避免不當(dāng)?shù)穆闼h(huán)境反而引起的反效果，加重痛經(jīng)問(wèn)題。