上班族女性因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、生活緊繃，加上長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦螢?zāi)?，不然就是拼命低頭滑手機(jī)，結(jié)果導(dǎo)致肩頸酸痛，尤其是隨身包包無(wú)論是手拿的、肩背的重量愈來(lái)愈沉重，加上姿勢(shì)不正確，會(huì)更加惡化肩頸酸痛的癥狀。

骨科醫(yī)師翁佩韋表示，常見(jiàn)女性每天像是一般，在隨身大包包內(nèi)放著1臺(tái)筆電、1支智慧手機(jī)，再加上相機(jī)，以及日常使用的私人雜物等，什么東西都往包包里頭塞，重量輕易就飆破5公斤。還有的人一個(gè)包包不夠拿，兩只手全部派上用場(chǎng)，又是肩背包，又是手挽包，又背又扛，非常辛苦。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正確，不知不覺(jué)造成肩關(guān)節(jié)疲勞、脖子頸肌疼痛，甚至出現(xiàn)媽媽手、扳機(jī)指等問(wèn)題。

不同的包包拿法、挽法、背法，各自會(huì)造成不同的人體健康傷害，必需提高警覺(jué)：

錯(cuò)誤背法一：?jiǎn)蝹?cè)肩背

長(zhǎng)期背著大背包，尤其是單側(cè)肩背包，十分傷害肩背肌肉，為了防止肩背帶滑落，通常會(huì)不自覺(jué)將肩聳高，長(zhǎng)期下來(lái)造成肩關(guān)節(jié)疲勞、脖子頸肌疼痛。如果單側(cè)肩背背帶過(guò)短，會(huì)習(xí)慣用大拇指扣住，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致扳機(jī)指發(fā)炎。

錯(cuò)誤拿法二：手挽包包

有的人喜歡手挽著，將包包掛在前手臀，這樣容易造成提肩胛肌、肱二頭肌、三角肌受傷。

錯(cuò)誤提法三：手提包包

如果習(xí)慣手拎著重重的包包，因?yàn)槭痔嵝枰獙⑹直凵熘保赡軙?huì)導(dǎo)致網(wǎng)球肘或媽媽手的問(wèn)題，甚至手指關(guān)節(jié)疼痛、手腕韌帶炎，以及腕隧道癥候群。