經(jīng)期除了會(huì)出現(xiàn)頭痛、腹痛、腰痛等一些身體不適之外,有些女性還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象,那么經(jīng)期拉肚子怎么辦呢?讓微微健康網(wǎng)小編來(lái)給您支些招吧!
經(jīng)期拉肚子怎么辦?讓小編給您支招
方法1:謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專(zhuān)家表示,冷飲會(huì)刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。
方法2:早睡,不要熬夜
專(zhuān)家指出,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。
方法3:多吃紅棗、桂圓等
女性經(jīng)期缺血,需要補(bǔ)血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,也可以多喝點(diǎn)紅糖水。
方法4:吃應(yīng)季的蔬果
專(zhuān)家稱(chēng),水果營(yíng)養(yǎng)豐富,可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),不過(guò)需要注意的是,最好吃當(dāng)季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。
方法5:每晚泡腳
人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒:以上介紹的5種方法有助于解決經(jīng)期拉肚子問(wèn)題,但是女性朋友一定要注意堅(jiān)持,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能見(jiàn)到效果,如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的話(huà),這就沒(méi)辦法了。
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