缺乏鍛煉者進行劇烈運動

平時缺乏鍛煉的人，參加了速度較快的跑、跳運動時易出現頭暈、頭痛，有時還伴有多汗、惡心等癥狀，這是身體不能提供劇烈運動所需的氧氣供應的反映。有時疲勞或睡眼不足也會出現上述癥狀。

體內熱量不足

當頭暈等現象發(fā)生在鍛煉一段時間后或接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些癥狀，可能與體內熱量消耗過多、供應不足有關。

某些疾病引起

患慢性鼻炎、鼻竇炎、內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時易出現頭暈、頭痛的現象。中年婦女運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時，常常與缺鐵性貧血有關。

做到以下三點可有效預防運動時頭痛

1.做好準備活動和整理運動。在每次鍛煉前應做好充分的準備活動，鍛煉結束后，做好整理運動。

2.保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間、中低強度運動時，應服用足夠的含糖食品，避免運動時因熱量不足引起虛脫等問題。

3.及時發(fā)現和治療過度疲勞。當已出現過度疲勞時，宜采取積極的作息方式及時消除。