今天都是立秋了，但是天氣依然炎熱，南方氣溫更是高達40度。如此高溫如何防暑?其實防暑的方法還是很多的，但是要避免走進防暑誤區(qū)。高溫防暑要避免以下誤區(qū)：

1.往地上灑水降溫。進您那的夏天，高溫導(dǎo)致地面都可以烤五花肉了。而這樣高溫的夏天，人們常常會往地上灑水，借助其蒸發(fā)作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降溫，時間一長，室內(nèi)濕度增加，反而更加悶熱。而且水分蒸發(fā)時，地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。

2.打赤膊。在氣溫接近或超過37℃時，皮膚的散熱功能減弱，而且還會從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當氣溫高于體溫時，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光，利于防暑。

3.常洗冷水澡。冷水浴解暑看似合理，其實不然。突然遇冷會使血管迅速收縮，“涼爽”反而無法進入體內(nèi)，甚至?xí)?dǎo)致機體免疫機制失調(diào)。其實用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。

4.整天泡在泳池里。到了夏天，海邊、泳池中常常擠滿了想要消暑的人，其實沖個溫水澡更解暑，若泳池中水質(zhì)不好，還會傳染疾病。

如此高溫的天氣應(yīng)該怎么正確的防暑呢?專家提醒，正確的防暑首先要多喝水補充體內(nèi)水分，在濕熱環(huán)境下進行運動，運動型飲料也許是一種較好的選擇。它能幫助您補充有價值的礦物質(zhì)，并增進人體對液體的吸收。出門做好防曬準備，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。

以上是關(guān)于防暑的相關(guān)內(nèi)容介紹，高溫防暑很重要，但是也要避免防暑誤區(qū)。