洗澡對(duì)于高血壓患者來說是一件較為特殊的事情，如果能夠充分注重一些細(xì)節(jié)問題，洗澡不但能使血壓降低，而且隨著時(shí)間的增長，血壓也不會(huì)忽然地升高。專家建議，高血壓病人在39一40℃的溫水中洗20一30分鐘，血壓可比洗澡前降低5一20毫米汞柱。

高血壓患者的洗澡方法：洗澡時(shí)，浴室內(nèi)溫度必須保持在30℃左右，如果浴室內(nèi)溫度較低，溫差會(huì)導(dǎo)致體表及肌肉的血管急劇收縮。而造成血壓升高。在浴缸里面放入溫水，一般在40℃左右最合適，可以用一個(gè)溫度計(jì)放進(jìn)水里面測(cè)量水溫。此時(shí)水溫略比體溫高，可以使皮膚和肌肉的血管舒張，血壓下降。水溫過高對(duì)于機(jī)體代謝有一定影響，還可誘發(fā)心、腦血管疾病，并可造成血壓驟然升高；水溫過低就會(huì)造成皮膚和肌肉血管收縮。同時(shí)交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，就會(huì)引起血壓升高，反而有害于機(jī)體。

患者慢慢浸入到浴缸的溫水里面，除了頭部之外，確保自己的整個(gè)身體都淹沒。一定要注意的是，浸浴的時(shí)間控制在20一30分鐘，如果時(shí)間過長的話，會(huì)面臨血壓升高的危險(xiǎn)。洗澡結(jié)束時(shí)不能從浴池里突然站起來，站起來時(shí)動(dòng)作要緩慢一些，以免發(fā)生身體不適。

溫馨提醒：高血壓患者洗澡時(shí)，浴池水要淺一些，或想辦法把身體墊高一些，保持通氣順利。另外，高血壓患者喝酒后不宜洗澡。