立定跳遠(yuǎn)時(shí)，手臂、腿和軀干、前側(cè)和后側(cè)的肌肉參與運(yùn)動(dòng)，在體內(nèi)起跳前彎曲，使肌肉得到拉伸并立即轉(zhuǎn)化為肌肉收縮，以達(dá)到肌肉力量的最大化，從只有對(duì)側(cè)肌肉收縮，到全身肌肉收縮到再進(jìn)入的度狀態(tài)，并向下肢延伸,如果發(fā)現(xiàn)得早，年輕，建議去專業(yè)的骨傷科醫(yī)院找專家,可能不是肌肉和韌帶，而是腰椎的一小部分錯(cuò)位,拉傷多久。

拉傷多久？可能不是肌肉和韌帶，而是腰椎的一小部分錯(cuò)位。如果時(shí)間長(zhǎng)了，那就沒(méi)辦法了，因?yàn)?a href="http://www.qzdhjyzx.com/tags/30dgve7d1m.html" class="match_link">脫臼會(huì)變成腰鍵盤(pán)突出。如果發(fā)現(xiàn)得早，年輕，建議去專業(yè)的骨傷科醫(yī)院找專家。他會(huì)幫你用力按突出的部分。很疼，但是休息一段時(shí)間會(huì)好的。但是時(shí)間長(zhǎng)了就不行了。只能少干重活，不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)或騎車(chē)。等一個(gè)年齡后，要堅(jiān)持按摩、牽引等理療。

立定跳遠(yuǎn)時(shí)，手臂、腿和軀干、前側(cè)和后側(cè)的肌肉參與運(yùn)動(dòng)，在體內(nèi)起跳前彎曲，使肌肉得到拉伸并立即轉(zhuǎn)化為肌肉收縮，以達(dá)到肌肉力量的最大化，從只有對(duì)側(cè)肌肉收縮，到全身肌肉收縮到再進(jìn)入的度狀態(tài)，并向下肢延伸？？后期接地。腹直肌/上肢肩部肌肉臀大肌//主背肌/股直肌/小腿腓腸肌主背肌是身體后面的大腿肌肉，涉及屈伸收縮——股二頭肌等。