如果能每天補充足夠的維生素C營養(yǎng)，不需要長期食用維生素C，每天服用維生素C片，長期過量使用可能會影響身體健康，如果要長期服用可以服用湯臣倍健的維生素C片,維生素c是人體必需的營養(yǎng)素，而vc是水溶性的維生素，容易隨汗液和尿液排出體外，不易引起中毒,建議通過多吃水果蔬菜來保證維生素C的攝入,維生素C片劑需要補充人體的維生素C營養(yǎng)，但維生素C可以從膳食成分中獲得。

建議通過多吃水果蔬菜來保證維生素C的攝入。1.每日長期服用2 ~ 3g，停藥后可引起壞血病。2.長期大量應(yīng)用維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸或草酸鹽結(jié)石。3.大量應(yīng)用可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻、惡心嘔吐、胃痙攣。如果我的回答對你有幫助，請點擊“采納為答案”。謝謝你。

維生素C咀嚼片，其適應(yīng)癥為預(yù)防壞血病，還可用于各種急慢性感染性疾病和紫癜的輔助治療。維生素C咀嚼片用法用量咀嚼后吞服。成人一般一次服用1 ~ 2片，一日3次。服用維生素C咀嚼片的不良反應(yīng)1。每日長期服用2 ~ 3克，停藥后可引起壞血病，宜逐漸減量停藥。2.長期大量應(yīng)用維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸或草酸鹽結(jié)石。3.過量會導(dǎo)致腹瀉、皮膚發(fā)紅發(fā)亮、頭痛、尿頻、惡心嘔吐和胃痙攣。4.過量使用維生素C咀嚼片會導(dǎo)致牙釉質(zhì)損傷。服用注意事項維生素C咀嚼片不宜長期過量服用，否則突然停藥可能出現(xiàn)壞血病癥狀。

維生素c是人體必需的營養(yǎng)素，而vc是水溶性的維生素，容易隨汗液和尿液排出體外，不易引起中毒。Vc是一種抗氧化劑，有一定的抗衰老作用。

維生素C可以長期食用，但不宜過量。注意每日攝入劑量，具體劑量可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。過量會引起一系列副作用，如頭痛、胃痙攣和結(jié)石。適量的維生素C可以提高免疫力，美白皮膚，延緩衰老，改善壞血病和維生素C缺乏癥，如慢性感染性疾病、胃腸道疾病、甲亢等。正常年輕人一天可以攝入100毫克。

維生素C片劑需要補充人體的維生素C營養(yǎng)，但維生素C可以從膳食成分中獲得。如果能每天補充足夠的維生素C營養(yǎng)，不需要長期食用維生素C，每天服用維生素C片，長期過量使用可能會影響身體健康，如果要長期服用可以服用湯臣倍健的維生素C片，這種維生素C片的劑量是符合人們?nèi)粘I養(yǎng)需求的，你要按照標(biāo)準(zhǔn)劑量服用。