少陰虛寒，中醫(yī)專業(yè)稱為少陰寒化證，主要與心腎陽虛有關(guān)?；颊哌m合吃一些有益氣溫陽作用的食物，但應(yīng)盡量減少生冷、過油膩、腌制等不健康飲食的攝入，避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果

卷心菜、韭菜、豆類、銀耳

慎食食物

肉蛋奶主食飲料油炸食品腌制食品

豬肥肉、豬油、黃油

更多建議

除飲食調(diào)理外，少陰虛寒患者還應(yīng)養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，必要時(shí)可按醫(yī)囑用藥。

1、保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，嚴(yán)禁吸煙。

2、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、練習(xí)太極拳、八段錦等。

3、保持冷靜的心態(tài)，可以通過深呼吸調(diào)整、閉上眼睛、聽輕音樂來放松。

4、只想睡覺、手腳冰涼、嘔吐等明顯癥狀，甚至嚴(yán)重影響生活的，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。