1，抗疲勞的中藥有哪些 多吃這些食物能緩解疲勞

抗疲勞可以吃西洋參，西洋參里含有皂苷，可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神，抗疲勞，提高記憶力，提高免疫力的作用，注意要好的參才能起到效果，建議備幾瓶昌弘西洋參片，昌弘選的參都是6年以上的參，品質(zhì)非常不錯，每天泡水喝兩次，一次3克即可，不要過量。額

2，抗疲勞中藥有那些

大部分補(bǔ)益類中藥。刺五加，生姜，菊花，天花粉，牡丹皮，蒲公英，地骨皮，桑寄生，茯苓，附子，萬年青，三七，丹參，遠(yuǎn)志，柏子仁，酸棗仁，五味子等中藥：中藥中的人參、三七、靈芝、五味子、刺五加、銀耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽，補(bǔ)氣生精，活血祛瘀等功效。 能改善人體神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)制，增加人體活動，消除疲勞 消除疲勞的食物 1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家 禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時補(bǔ)充人體所消耗的熱量， 從而較快地消除人體疲勞。 2、堿性食物：堿性食物具有平衡人體內(nèi)酸性偏高狀態(tài)的功能， 從而達(dá)到恢復(fù)體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養(yǎng)豐富，偏堿性，有利于消除疲勞。 3、維生素及富含維生素的食物：維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質(zhì)，它們能盡快地解除體內(nèi)積存的代謝產(chǎn) 物，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老，消除疲勞。此 外，豆類、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。 4、茶：茶中含有豐富的生物堿及咖啡因，并含有維生素C和 其他營養(yǎng)成分，飲茶可增強(qiáng)呼吸機(jī)能，能提神、促進(jìn)腎上腺素分泌，有助于解除疲勞。