維生素B主要有維生素B1（硫胺素、抗腳氣病維生素）、維生素B2（核黃素）、維生素PP、維生素B6（吡哆醇、抗皮炎維生素），泛酸（遍多酸）、生物素、葉酸、維生素B12（鈷胺素、抗而性貧血維生素）,請問哪種維生素b族好一些,維生素B族片的主要成分是維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。

{0}

兩者區(qū)別在于所含的成分不同，作用也不同。維生素B主要有維生素B1（硫胺素、抗腳氣病維生素）、維生素B2（核黃素）、維生素PP、維生素B6（吡哆醇、抗皮炎維生素），泛酸（遍多酸）、生物素、葉酸、維生素B12（鈷胺素、抗而性貧血維生素）。維生素B族包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B12（氰鈷胺）、維生素B9（葉酸）、維生素B7（生物素）等。由于其有很多共同特性（如都是水溶性、都是輔酶等）以及需要相互協(xié)同作用，因此被歸類為一族

{1}

首先呢，你要了解什么是維生素B，醫(yī)院中開出的復(fù)合維生素B很便宜的，因?yàn)槟鞘峭ㄟ^化工生產(chǎn)出來的，不說成分是否含有其他物質(zhì)，就是生物活性也是非常低的。而保健品呢，大多都是天然提取的，我不知道你這個美澳什么的是不是，但據(jù)我了解大多數(shù)都是不錯的。而維生素B族，有很多成員，有B1啊2啊6啊12啊煙酸泛酸葉酸什么的全都是維生素B，這個族群有個短板效應(yīng)，簡單的說就是要全都吃到，只要其中一樣攝入很少，其他的攝入再多都沒用，所以補(bǔ)充維生素B就必需要吃復(fù)合的維生素B族是最好的了。還要糾正一點(diǎn)就是，保健品呢不能稱之為藥，可以把它當(dāng)成食物來看待，就類似于巧克力啊糖果這樣的，所以什么時候吃都可以，當(dāng)然為了提高效果，最好是早晨吃早餐的時候吃是最好的

{2}

像藥店賣的比較多的就是美澳健和湯臣倍健的，然后我容易上火，就買了美澳健的，表示味道不怎么好，湯臣倍健的沒試過就不知道了。維生素B族片的主要成分是維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。其中，維生素B1：被稱為精神性的維生素，這是因?yàn)榫S生素B1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響;維生素B1的缺乏容易引起各種腳氣病、水腫。維生素B2：如果缺乏，就會引起體內(nèi)代謝紊亂，出現(xiàn)口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結(jié)膜炎和角膜炎等。維生素B6：缺乏容易引起貧血癥、脂溢性皮炎、舌炎

{3。