月經(jīng)推遲可以通過(guò)末次性生活時(shí)間、排卵期時(shí)間以及最后一次來(lái)潮的時(shí)間進(jìn)行計(jì)算。女性的正常生理周期通常為28天左右，提前或推后1周屬于正常的波動(dòng)范圍。

一、末次性生活時(shí)間

如果平時(shí)月經(jīng)規(guī)律，在月經(jīng)推遲一周之內(nèi)沒(méi)有懷孕的情況下，可以考慮是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)紊亂，建議及時(shí)到醫(yī)院做B超檢查和激素六項(xiàng)檢查，明確病因后再對(duì)癥治療。如果是有性生活的育齡婦女出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，則需要先排除是否妊娠的可能性，可通過(guò)早孕試紙檢測(cè)晨尿或者抽血化驗(yàn)人絨毛膜促性腺激素水平來(lái)進(jìn)行判斷。

二、排卵期時(shí)間

對(duì)于月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，可以根據(jù)自己的月經(jīng)周期情況來(lái)推測(cè)下次來(lái)月經(jīng)的時(shí)間，從而大概估算出排卵日，再根據(jù)排卵日前后的五天時(shí)間作為危險(xiǎn)期，此時(shí)同房容易受孕。若女性在排卵期內(nèi)有過(guò)無(wú)保護(hù)措施的性行為，則可能會(huì)導(dǎo)致精子與卵子結(jié)合形成受精卵，進(jìn)而引起懷孕的現(xiàn)象發(fā)生。

三、最后一次來(lái)潮的時(shí)間

對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，一般是無(wú)法通過(guò)月經(jīng)推遲的時(shí)間來(lái)計(jì)算排卵期的，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，所以月經(jīng)周期也會(huì)有所不同。建議此類人群可以通過(guò)記錄月經(jīng)周期的方法來(lái)幫助自己掌握排卵期的時(shí)間，從而提高受孕的概率。

日常生活中，患者要注意飲食健康，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶等，同時(shí)還要注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。另外，也要保持良好的心態(tài)，避免情緒過(guò)于激動(dòng)，以免影響身體健康。