由于分娩后產(chǎn)婦的盆底肌會受到損傷，所以在月子期間防止子宮下垂，對于恢復(fù)盆底肌肉有一定的幫助。但是如果發(fā)生子宮下垂，建議及時就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

1、多休息：產(chǎn)婦在月子期間不要過早參與體力勞動，因為在月子期間，子宮還沒有完全恢復(fù)，過早參與體力勞動，可能會導(dǎo)致子宮下垂;

2、避免便秘：大便需要在產(chǎn)婦直腸內(nèi)進行排泄，如果產(chǎn)婦有便秘癥狀，大便可能會在用力的時候，從肛門脫出，可能會造成子宮下垂。所以建議產(chǎn)婦多喝水、少食多餐、多吃蔬菜水果，避免便秘癥狀的發(fā)生，也可以減少子宮下垂的幾率;

3、避免慢性咳嗽：慢性咳嗽會使腹腔內(nèi)壓力增加，可能會增加子宮下垂的風(fēng)險。如果產(chǎn)婦有慢性咳嗽，建議產(chǎn)婦可以適當運動，必要的時候可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止咳藥物，如鹽酸氨溴索口服溶液等;

4、其他：產(chǎn)婦在月子期間要注意睡眠充足、保持愉快心情，避免焦慮、緊張等不良情緒影響。同時也要注意個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，避免感染。

產(chǎn)婦在月子期間還要注意進行母乳喂養(yǎng)，因為此時產(chǎn)婦的泌乳素分泌較高，可能會對抗雌激素的分泌，導(dǎo)致子宮收縮減弱，出現(xiàn)子宮下垂的情況。所以建議產(chǎn)婦要保證充足的睡眠和休息，避免不良情緒影響。