現(xiàn)在很多男人為了工作長時間不顧身體健康，這樣下去就導致腎虧的情況出現(xiàn)，這可愁壞了眾多男性朋友。腎虧怎么辦才好?吃藥膳調(diào)理就是一個很不錯的選擇，今天健康營養(yǎng)小編就來告訴大家男人腎虧吃什么好，想知道的朋友趕緊來了解吧!

其實男人補腎的食品并不少，只要能正確認識，并能正確搭配各種補腎的食物，治好腎虛并不難。以下幾種食譜就能很好地對男人腎虛進行調(diào)養(yǎng)，最終使腎功能恢復如初。

海參粥：水發(fā)海參50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。肉蓯蓉10克，羊腰一個，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。