1，女性更年期需要吃些什么

預(yù)防乳腺癌、肉、糧食、魚等食物中。由于25%的更年期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，延緩更年期，有極易被吸收利用。養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習(xí)慣對(duì)防止更年期骨折很有幫助。筆者認(rèn)為，更年期婦女應(yīng)該注意以下方面： 增加蛋白質(zhì)類食品 在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的。乳類含鈣最豐富、科學(xué)飲食安全度過更年期、面，補(bǔ)充鈣類食物非常有必要、豆類、水果，可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉。 補(bǔ)充含維生素類食物 維生素存在于乳類、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來、蛋、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。 適量攝取碳水化合物 碳水化合物大量存在于米、豆類、水果更年期是一個(gè)人從成熟走向衰老的過渡時(shí)期，是衰老過程的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。女性更年期一般為45-50歲，子宮癌。 多吃富含歐米伽三脂肪的食物，為了幫助廣大婦女度過這段特殊時(shí)期，筆者提醒廣大女性合理近來針對(duì)有些朋友不懂女性更年期需要吃什么藥,為此中國(guó)婦科網(wǎng)特邀專家就女性更年期需要吃什么藥來談?wù)?媽媽更年期到了,有沒有辦法治療阿?女性更年期需要吃什么藥好呢? 女性更年期是不需要吃藥的。一要精神愉快,二要生活規(guī)律,三要膳食... 更年期婦女要吃什么藥 更年期婦女要吃什么藥?一般情況下輕微癥狀是不需要服藥,如癥狀嚴(yán)重一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用藥切忌自行濫用、錯(cuò)用藥物而損害健康。對(duì)精神緊張、焦慮不安者可遵醫(yī)囑服用適量鎮(zhèn)靜劑,如安定、冬眠靈等,中藥養(yǎng)血安神糖漿、補(bǔ)心丹、朱砂安神丸等... 更年期母親想延長(zhǎng)經(jīng)期要吃什么藥 更年期母親想延長(zhǎng)經(jīng)期要吃什么藥? 懸賞分:0 - - 閱讀次數(shù): 性別:女士 婚否:保密 年齡:27 詳細(xì)病情:你好,我母親現(xiàn)年51歲了,近來經(jīng)期有點(diǎn)亂,上半年,有一個(gè)月還沒有來。9月份應(yīng)該是20日左右就應(yīng)該來了的,到現(xiàn)在又推了一個(gè)星期了,... 更年期綜合征吃什么藥 患者問題區(qū)用戶:馬志軍懸賞:0發(fā)表時(shí)間:2009-04-26截止時(shí)間:2009-05-01更年期綜合征吃什么藥更年期綜合征吃什么藥性別:男 年齡: 病史:問題補(bǔ)充: 加為好友 | 問題補(bǔ)充 | 投訴 | 收藏如果已有滿意的回答請(qǐng)及時(shí)采納,不要辜負(fù)回答者的...

2，進(jìn)入更年期吃什么好

更年期是人體老化的一個(gè)必經(jīng)階段，誰(shuí)都無(wú)法逃脫，唯一能做的就是盡量延緩更年期以及注意更年期期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。專家提醒，如果更年期間營(yíng)養(yǎng)不良的話，很有可能會(huì)加重更年期綜合癥，甚至還會(huì)導(dǎo)致這部分人群患有抑郁癥。那么在更年期間，吃什么才有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及緩解更年期綜合癥癥狀呢? 1.高蛋白食物 進(jìn)入更年期后體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)會(huì)大量的流失以及消耗，這個(gè)時(shí)候必須要及時(shí)的補(bǔ)充損耗的營(yíng)養(yǎng)，以此來保證正常的生理功能。其中以蛋白質(zhì)的補(bǔ)充最為重要，蛋白質(zhì)不僅可以有效的維持生理功能，同時(shí)還具有滋潤(rùn)皮膚的作用。富含有蛋白質(zhì)的食物有很多，比如像瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等，更年期人群應(yīng)該適量多吃。 但是專家提醒，雖然很多肉類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，但對(duì)于更年期的人群而言卻不宜多吃。因?yàn)樵谌忸愂澄镏羞€含有大量的反式脂肪酸，過量攝取會(huì)引起肥胖以及心腦血管疾病。 2.蜂王漿 相較于男性而言，女性進(jìn)入更年期的時(shí)間更早，并且更年期綜合癥的癥狀也更加明顯。而之所以如此，是由于體內(nèi)雌激素的分泌減少所導(dǎo)致，因此在平時(shí)生活中女性一定要特別注意雌激素的補(bǔ)充。只要經(jīng)常補(bǔ)充一定的雌激素，就可以有效的達(dá)到延緩更年期的目的，同時(shí)對(duì)各種不適癥狀也具有很好的緩解以及改善作用。 蜂王漿就是不錯(cuò)的選擇，專家建議女性在平時(shí)生活中就應(yīng)該養(yǎng)成服用蜂王漿的習(xí)慣。因?yàn)樵诜渫鯘{中含有大量的雌激素，以此來有效的延緩更年期時(shí)間。 3.維生素E食物 聰明的女人在平時(shí)生活中會(huì)通過多吃些富含有維生素e的食物來有效的延緩更年期，并且緩解更年期期間的各種不適癥狀?？梢哉f維生素e是女性美容以及駐顏的法寶，除了可以通過服用維生素e膠囊的方式來補(bǔ)充之外，同時(shí)還可以多吃一些含有維生素e的食物，常見的有芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉、奶油、魚肝油等。 經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，維生素e不僅可以延緩更年期，同時(shí)還可以防止皮下脂肪氧化，并且還可以增強(qiáng)組織細(xì)胞的活力的功效，讓我們的皮膚更加的光滑細(xì)膩。 4.礦物質(zhì)食物 礦物質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)于更年期女性而言同樣非常重要，富含有礦物質(zhì)的食物有很多，比如像蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜等。經(jīng)常補(bǔ)充礦物質(zhì)可以緩解更年期煩躁、潮熱等癥狀，同時(shí)還可以增強(qiáng)皮膚的彈性。更年期綜合征有很多，如心煩意亂、熱熱、易怒、出汗、骨質(zhì)疏松等。如果你得不到及時(shí)有效的調(diào)理，它很可能會(huì)變成抑郁癥或其他精神疾病。那么女性更年期吃什么調(diào)理比較好？女性朋友進(jìn)入絕經(jīng)期后，可以吃一些含有豐富維生素C的蔬菜和水果，能有效抑制自由基活動(dòng)，體內(nèi)自由基減少，女性朋友更年期自然會(huì)延遲到來，即使自己已經(jīng)進(jìn)入絕經(jīng)期，通常吃一些富含維生素C的食物，也能緩解很多不舒服的表現(xiàn)。更年期婦女，由于雌激素水平的下降，容易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，可以多吃牛奶，補(bǔ)充鈣和維生素D，少吃草酸含量高的蔬菜。但同時(shí)，需要注意減少咖啡、濃茶和酒精的攝入量，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)增加骨礦物質(zhì)的流失，加重骨質(zhì)疏松癥。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有利于補(bǔ)充體力，瘦肉、豬血等高鐵質(zhì)食物有利于緩解月經(jīng)失調(diào)引起的貧血。高纖維食品富含多種維生素，如玉米、谷子、燕麥等，富含維生素B。補(bǔ)充維生素對(duì)更年期婦女也很重要。不能獨(dú)自合成維生素，通過食物攝入補(bǔ)充維生素。如：胡蘿卜、肝臟、全谷類、酵母、雞蛋、芝麻、海鮮等。更年期后，除了補(bǔ)充淀粉和膳食纖維外，還應(yīng)注意補(bǔ)充復(fù)合多糖這一事實(shí)。由于淀粉含有多種維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維有助于消化。如：大米、全麥、甘薯、玉米、新鮮水果、蔬菜等。女性更年期的出現(xiàn)，主要是由于雌激素分泌不足導(dǎo)致的，因此，需及時(shí)從外界攝取雌激素。思妍★金巢安就是很不錯(cuò)的選擇，它里邊含有的大豆異黃酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，可以幫助更年期女性補(bǔ)充雌激素，保養(yǎng)卵巢，延緩衰老。當(dāng)步入更年期以后會(huì)有多種癥狀伴隨著更年期的到來會(huì)出現(xiàn)以下癥狀： (1)月經(jīng)紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。 (2)陣熱潮紅 (3)心血管及脂代謝障礙：可能會(huì)出現(xiàn)冠心病、糖尿病。 (4)神經(jīng)、精神障礙：有的婦女，血壓上下波動(dòng)較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，性格變化、記憶力減退等。 (5)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)退化：出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。無(wú)論是上述哪個(gè)癥狀，都會(huì)讓原本就非常擔(dān)心自己進(jìn)入更年期的人加重心理負(fù)擔(dān)。但是僅僅是心理緊張而不進(jìn)行實(shí)質(zhì)性的改善，是一點(diǎn)用處都沒有的，反而會(huì)因?yàn)樾睦韱栴}加重更年期的反應(yīng)，因此，面對(duì)人生必須盡力的更年期，積極的給予治療，保持一個(gè)良好的心態(tài)已經(jīng)生活習(xí)慣是非常必要的。比如說現(xiàn)代人都很注意養(yǎng)生，那么食療就是一種最健康的生活方式。因?yàn)槲覀兇蠹叶贾栏昶诰C合癥的產(chǎn)生主要是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素分泌過少導(dǎo)致的，因此，食用一些雌激素比較高的產(chǎn)品就會(huì)有很好的效果，但是主方向是要清淡為宜，多食用豆類產(chǎn)品，多吃些水果蔬菜等，都是非常明智的選擇。當(dāng)然，我們要知道的一點(diǎn)就是，食療雖然是最健康的方式，但是食物內(nèi)的雌激素是有限的，想短時(shí)間內(nèi)得到一個(gè)很好的效果也是比較困難的，因此如果有了一個(gè)健康的生活方式，飲食方式之后，雌激素的集中補(bǔ)充也是非常必要的，鈺美泰大豆異黃酮片就是這樣一款從大豆中提取的植物類雌激素，并且安全無(wú)毒副作用，效果也是非常明顯的，相信會(huì)是您資料更年期的最佳伴侶。