腎虛吃什么藥\">1，女人腎虛吃什么藥

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補腎食譜一、山藥薏米芡實粥　　原料：山藥400g，薏米50g，芡實50g?！　∨胫蠓椒ǎ骸　?、薏米和芡實洗凈后，用清水浸泡2小時以上?！　?、山藥去皮，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡?！　?、將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，加入適量清水，煮大約30分鐘?！　?、倒入切片的山藥，繼續(xù)煮20分鐘即可?！　⊙a腎食譜二、芡實薏苡仁燉老鴨　　原料：芡實10克，薏苡仁10克，懷山藥10克，老鴨肉200克，瘦豬肉100克，生姜2片，黃酒2茶匙。　　烹煮方法：　　1、先將前三味淘洗干凈，再將鴨肉去毛洗凈，切成中塊，瘦豬肉也切成中塊?！　?、將以上用料倒入燉盅，加入沸水一碗半，蓋上盅蓋，隔水燉，待水燒開后，用中火再燉2.5小時至3小時即可?！　?、將燉盅取出，加入少許熟油、食鹽、味精，咸淡隨意。精彩推薦：女人腎虛吃啥好？推薦三款營養(yǎng)補腎食譜　　補腎食譜三、蓮子芡實湯　　原料：豬腱肉400克，豬肋骨250克，蓮子、芡實、姜片、水各適量?！　∨胫蠓椒ǎ骸　?、蓮子芡實用水泡洗好，姜切片?！　?、豬腱肉切塊，豬肋骨洗凈待用?！　?、取一湯鍋，加入適量的水和所有材料?！　?、先是大火煲1小時?！　?、轉(zhuǎn)小火煲1.5小時左右，煲至湯色濃濃的，下鹽調(diào)味即可飲用?！　⊙a腎食譜四、芡實豬肚湯　　食材：芡實、蓮子、豬肚、枸杞、排骨均適量。　　烹煮方法：　　1、蓮子，芡實，枸杞泡發(fā)待用?！　?、把豬肚和排骨洗凈，分別放入鍋內(nèi)，加清水適量，煮沸后撈起?！　?、將豬肚和排骨先倒入煲鍋中煲半小時，然后再把其余的材料一起倒入煲一個半小時，食用前加入少許鹽調(diào)味即可。適當(dāng)運動是養(yǎng)腎、防腎虛的方法之一。按摩也是有補腎納氣作用的。將雙手搓熱后，放在腰部，然后手掌從上到下或者從下到上按摩腰部，使得腰部有熱感。