最佳服用時間維生素is飯后，作用很大,維生素A、維生素E等脂溶性維生素在油脂的參與下可以更好的吸收,水溶性的維生素，如維生素C，口服后主要由小腸吸收,和飯后可以完全吸收維生素,飯后服用,維生素c在臨床上應(yīng)用廣泛維生素，那么維生素c就應(yīng)該在飯后上吃因為維生素c飯前可以刺激胃酸分泌。

最佳服用時間維生素 is 飯后，作用很大。因為胃腸道的消化活動在飯后趨于活躍，有利于維生素被人體吸收。特別是脂溶性維生素A、D、E等。，借助飯后攝入的脂肪，達(dá)到最高吸收率，所以適合飯后服用。脂肪含量越高，脂溶性的吸收越好維生素。維生素c在臨床上應(yīng)用廣泛維生素，那么維生素c就應(yīng)該在飯后上吃因為維生素c飯前可以刺激胃酸分泌。

對于需要服用維生素補充的人來說非常重要，所以我們通常會推薦在飯后上服用。主要有兩個原因:一是延長吸收時間。水溶性的維生素，如維生素C，口服后主要由小腸吸收。飯后能使維生素緩慢通過腸道，被完全吸收。第二，食物促進吸收。維生素A、維生素E等脂溶性維生素在油脂的參與下可以更好的吸收。飯后服用。飲食中的脂類可以促進它們的吸收。另外，飲食中的許多維生素礦物質(zhì)可以互相促進吸收。比如維生素C可以促進鐵的吸收。

Take 維生素C，拍攝于飯后。由于維生素服用后被小腸吸收，如果胃腸道內(nèi)沒有食物，藥物會很快被吸收到血液中，導(dǎo)致維生素在血液中的濃度升高，并通過腎臟和尿道迅速排出體外，使維生素不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。和飯后可以完全吸收維生素。

1，吃飯后半個小時，吃完就走的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)大致消化，人體的消耗得到了充分的補充。這個時候吃維生素c會在小腸內(nèi)停留很長時間，所以基本可以補充人體維生素，2.維生素C對化妝品引起的皮膚問題有很好的緩解和調(diào)理作用，尤其是對色素沉著、毛囊堵塞、油性皮膚等一些情況。所以經(jīng)常化妝的女性要多吃富含維生素C的食物。