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懷孕五個月吃什么補(bǔ)腦,懷孕五個月后吃什么東西是最補(bǔ)腦的

發(fā)布時間:2023-04-30 06:45 相關(guān)企業(yè):煙臺中洲制藥有限公司
核桃健腦

2,懷孕五個月吃什么是補(bǔ)腦的

吃點(diǎn)核桃肉,可以補(bǔ)腦。也可以煮粥,安利 紐崔萊的深海鮭魚油 含有不飽和脂肪酸 W3還有 DHA 要想補(bǔ)腦最好在懷孕頭三個月多吃核桃杏仁等干果,還有葉酸片?,F(xiàn)在胃口沒那么難受的話就什么好吃的就吃,不用顧忌啦。多吃干果核桃,杏仁等都是補(bǔ)腦的,多吃干果核桃,杏仁等都是補(bǔ)腦的,蛋類:如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外,雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此,每天吃一兩個雞蛋,對強(qiáng)身健腦大有好處。 動物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動物肝、腎臟,體內(nèi)鐵質(zhì)充分,紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣,硬果類食品,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機(jī)鹽和維生素,孕婦多吃點(diǎn),這樣的東西最補(bǔ)腦。