1.選擇鈣含量高的鈣劑

因?yàn)橹挥性剽}才能被身體吸收，所以在選擇鈣劑時(shí)，鈣的含量是關(guān)鍵。例如：鈣片，每片含有600毫克元素鈣；美信鈣，每片含有315毫克元素鈣；樂(lè)力鈣，每片含有250毫克元素鈣。這些都是含有高元素鈣的鈣劑。

2.選擇溶解度高、吸收率好的鈣劑

研究認(rèn)為，各種鈣在胃液中的溶解度不同，吸收率也不同。如果溶解度高，吸收率好，人體利用率相對(duì)較高。據(jù)研究，碳酸鈣的吸收率為39%;乳酸鈣的吸收率為32%;葡萄糖酸鈣的吸收率為27%;牛奶鈣的吸收率為31%;醋酸鈣的吸收率為32%，檸檬酸鈣的吸收率為30%。這些都是吸收率高的鈣。

3.選擇服用方便、攜帶方便、性價(jià)比高的鈣劑

選擇每天服用次數(shù)少、每次服用次數(shù)少、效果好的制劑。比如鈣爾奇吸收率39%，元素鈣600毫克，一天服一次，一次服一片，服用方便，攜帶方便，價(jià)格便宜，鈣爾奇性價(jià)比高。

4.選擇酸堿度適中、胃腸道刺激小的鈣劑

因?yàn)閜H過(guò)低或過(guò)高會(huì)刺激胃。堿性強(qiáng)，鈣劑對(duì)胃刺激過(guò)大，應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

5.選擇含有適量維生素D的鈣制劑

含維生素D的鈣劑有利于鈣的吸收。

6.選擇口服液制劑和咀嚼片時(shí)，應(yīng)選擇口感好的制劑

一般來(lái)說(shuō)，口服液制劑和咀嚼片比同類口服片劑吸收得更好。

7.應(yīng)選擇鈣劑，經(jīng)臨床驗(yàn)證，證明效果確實(shí)

醫(yī)生建議患者使用的鈣劑大多是臨床有效的鈣劑。

8.選擇鈣源好、重金屬鉛、汞含量低、符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)、安全可靠、無(wú)副作用的制劑。

鈣補(bǔ)充劑，我們首先提倡從食物中補(bǔ)充，如堅(jiān)持每天喝牛奶、酸奶、吃豆制品。如果你選擇服用鈣，你應(yīng)該聽從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，但也結(jié)合患者自身的具體情況和鈣劑的優(yōu)缺點(diǎn)，經(jīng)過(guò)綜合分析。