在日常生活中，由于各種不良的飲食習(xí)慣，有些人容易出現(xiàn)維生素B族群的缺失，比如吃精米，過多的燉、煎、炸、煮，會導(dǎo)致大量珍貴的維生素B族群流失,維生素c維生素c咀嚼片效果不一樣，看你需要達(dá)到什么效果；也和你個人的吸收度有關(guān),維生素C片劑一般不能長期服用,medical維生素c藥片不能長,因?yàn)榫S生素B是水溶性的維生素，多余的維生素B不會儲存在體內(nèi)，而是完全排出體外,更多。

維生素C片劑一般不能長期服用。否則，突然停藥可能會出現(xiàn)壞血病癥狀。長期大量應(yīng)用維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸或草酸鹽結(jié)石。你最好隔一段時間吃一次。可以每天早上服用維生素C晚上服用維生素E保養(yǎng)皮膚，過一段時間再停用。一般可以從蔬菜水果中攝取維生素C，補(bǔ)充也是可以的。

維生素c維生素c咀嚼片效果不一樣，看你需要達(dá)到什么效果；也和你個人的吸收度有關(guān)。如果是保健品的話還不確定多久。你可以去美國食品藥品監(jiān)督管理局詢問。具有國家認(rèn)可的功能，適合人群。一般每日用量應(yīng)控制在1至4克左右。如果超過4克，可能會引起胃酸增加、腹瀉、胃液反流，有時甚至?xí)霈F(xiàn)尿路結(jié)石和尿中草酸鹽。如果每天服用超過5克，可能會造成嚴(yán)重影響，引起溶血，甚至威脅生命。對于孕婦朋友來說，如果大量服用維生素c咀嚼片，可能會導(dǎo)致嬰幼兒壞死。溫馨提示:選擇時注意兩點(diǎn):1?？雌放?，選大品牌，質(zhì)量好，效果好；2看平臺，資質(zhì)是否齊全，是否有追溯機(jī)制，是否和消費(fèi)者站在一起，售后保障。

medical 維生素c藥片不能長！句號！更多！吃吧！突然停藥會引起停藥后壞血病。似乎長期攝入外界的VC后，體內(nèi)的VC分泌會減少。。

是。維生素B家族有十二種以上，世界公認(rèn)的有九種，都是水溶性的維生素，在體內(nèi)停留時間只有幾個小時，所以必須每天補(bǔ)充，B組是人體所有組織的必需營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。維生素B家人必須每天補(bǔ)充，因?yàn)榫S生素B是水溶性的維生素，多余的維生素B不會儲存在體內(nèi)，而是完全排出體外。在日常生活中，由于各種不良的飲食習(xí)慣，有些人容易出現(xiàn)維生素B族群的缺失，比如吃精米，過多的燉、煎、炸、煮，會導(dǎo)致大量珍貴的維生素B族群流失，擴(kuò)大數(shù)據(jù)缺乏的危害維生素B1:中國科學(xué)院上海生命科學(xué)研究所研究發(fā)現(xiàn)維生素B1缺乏與我國中老年人抑郁癥密切相關(guān)。