更年期失眠吃什么調理好\">1，更年期失眠吃什么調理好

1、小米粥　　小米粥中營養(yǎng)豐富，在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且淀粉含量也很多，可以加快胰島素的分泌，以此來提高進入腦內的色氨酸數(shù)量。中醫(yī)認為，小米有催眠的作用?！?、大棗　　對于神經(jīng)衰弱、失眠的患者，可用30-60克大棗，用水煎煮一會后放入冰糖少許，去渣后服用，每天一次，可以促進睡眠，效果非常好?！?、牛奶　　牛奶中含有可以使人產(chǎn)生疲倦的色氨酸，當人失眠的時候，是由于腦細胞分泌血清素減少，血清素可以一直大腦的思維活動，從而使人進入睡眠狀態(tài)。色氨酸是人體產(chǎn)生血清素的原料，所以說晚上喝牛奶可以促進睡眠。食/物一/般只是有/點緩解功/能而已，想要治/愈 還/是看 /〔 ∴沈∴軍∴的∴失∴眠∴康∴復∴路∴ 〕這文/章 學/習下吧，過/來人的經(jīng)驗 總是有幫助的！ 祝你健康！一般40-50歲會出現(xiàn)更年期。安定。一日1片晚上睡不著覺時才能吃。不能多吃。買個保健枕，可見效。讓她保持好心態(tài)，才能緩解更年期癥狀。

2，女性更年期失眠應該吃什么好

一般資料,觀察病例57例門診患者，均為女性，有關失眠的診斷標準，排除其他軀體疾病或精神障礙癥狀導致的繼發(fā)性失眠。將觀察病例隨機分為兩組，治療組32例，年齡41歲一57歲，平均48．2歲；病程3月。4年，平均1．1±0．2年。對照組25例，年齡40歲～58歲，平均47．8歲；病程2月一3年，平均0．8±0．2年。兩組年齡、病程經(jīng)統(tǒng)計學處理，無顯著性差異，具有可比性。治療方法,治療組給予阿膠黃精丸加減治療。阿膠黃精丸中的主要成份：阿膠，制黃精，羊胎素，白芷提取物，木瓜提取物，荷葉提取物，百合提取物，枸杞提取物,茯苓,蠶蛹,益智仁，膠原蛋白。全方具有補氣、補血、補腎、養(yǎng)血、養(yǎng)肝、養(yǎng)腎、養(yǎng)心，并有化瘀祛斑，調理氣血等作用。服用方法，一日三次，每次40粒，飯后服用同，一個月為一個見效周期。對照組給予西藥安定片治療，每次5mg，每晚睡前30rain口服，連服14d。觀察方法，觀察治療14d后及停藥2周后，兩組睡眠狀況的改善情況和兩組治療前后主要伴隨癥狀的改善情況。對兩組的主要伴隨癥狀：潮熱汗出、煩躁易怒、頭暈心悸、精神倦怠等進行評分。癥狀積分標準：重度記6分，中度記4分，輕度記2分，無此癥狀或癥狀消失記0分。治療結果，經(jīng)治療14d后，兩組患者睡眠狀況均明顯改善。