更年期如何度過:如果你想更好地度過更年期的話，可以嘗試以下方法，可以有效緩解更年期的癥狀,更年期持續(xù)時間:一般來說，女性朋友的年齡在四十到六十之間，已經在更年期了,有人認為絕經前5年到絕經后1年是更年期,還有人認為40-60歲的女性是更年期,也有人認為絕經前后5年是更年期,每個女性的更年期過渡期會持續(xù)多久，只能用時間來驗證,更年期持續(xù)多久。

女性一般在45歲到55歲之間。健康女性從45-55歲開始，到更年期。這段時間容易出現更年期癥狀。如果你脾氣不好。性格變化等。也有或早或晚的。因為人的體質不同，健康狀況不同，更年期早晚不同，反應也不同?；旧希昶谟行┎贿m。只是重量不同而已。

更年期持續(xù)時間:一般來說，女性朋友的年齡在四十到六十之間，已經在更年期了。一般來說，更年期出現在絕經的前十年，比如50歲絕經，那么從40歲開始就一直在更年期了。絕經后，卵巢功能完全衰退直至消失還需要十年時間。從此，女性朋友們結束了更年期進入了老年。更年期如何度過:如果你想更好地度過更年期的話，可以嘗試以下方法，可以有效緩解更年期的癥狀。第一，健康飲食，不要偏食厭食。食物要多樣化，最好含有多種維生素、微量元素和蛋白質，這樣才能吸收豐富的營養(yǎng)。第二，補鈣。建議吃一些含鈣的食物，適當曬曬太陽，可以預防骨質疏松和關節(jié)疼痛。第三，吃一些含雌激素的食物也可以緩解更年期的癥狀。

一般來說，女性在40歲以后開始經歷卵巢功能的下降，比如月經周期的改變。如果10個月內有兩次常規(guī)變化，則設置為更年期的開頭。更年期的癥狀一般可持續(xù)10-20年。更年期的到來對每個女性來說都是不一樣的，主要看卵巢功能什么時候衰退。我國女性平均壽命接近80歲，但女性卵巢功能衰退的時間并沒有改變。絕經年齡仍在50歲左右，這意味著女性一生中至少有1/3或更多的時間要在更年期和絕經后度過。更年期卵巢功能下降會引起一系列的健康問題，所以要積極在生活方式、飲食、營養(yǎng)等方面進行必要的調整。在醫(yī)生的指導下，補充激素，積極干預，可以使更年期女性健康順利地度過這個特殊時期。

更年期持續(xù)多久？現在沒有統(tǒng)一的看法。有人認為絕經前5年到絕經后1年是更年期，也有人認為絕經前后5年是更年期。還有人認為40-60歲的女性是更年期，由于性腺的功能從成熟到逐漸衰退，所以更年期是從什么時候開始的，確實很難確定。現在普遍認為女性自然停經一年，就是自然絕經，除部分需要手術或放療終止卵巢功能的疾病外，絕經前有更年期的變化。絕經后，更年期的某些癥狀可能會持續(xù)一段時間，這樣臨床上很難準確把握，只能從一個人的絕經年齡來估算她的更年期開始時間。就年齡而言，更年期對應45 ~ 55歲，每個女性的更年期過渡期會持續(xù)多久，只能用時間來驗證。絕經后10年左右，卵巢功能完全消失，人進入老年。