由于生活節(jié)奏的加快，壓力的增加以及不良的生活習(xí)慣，隨之而來的就是身體出先的透支?，F(xiàn)在有許多女性都被便秘困擾，一般是身體內(nèi)的毒素堆積過多導(dǎo)致的。因此，清腸排毒已經(jīng)成為都市女性的熱門話題。下面小編介紹7個(gè)偏方幫助清理體內(nèi)垃圾，來看看。

女性瘦腹排毒通便7個(gè)偏方

便秘，不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)導(dǎo)致小腹突出，不想再當(dāng)小“腹”婆，那就要腹部減肥開始了！推薦的9個(gè)消除便秘的小偏方，助您輕松排毒瘦小腹。

1、早上空腹喝水法

首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢。一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

2、早上空腹先吃一顆蘋果

蘋果中含有豐富的果膠，水果中因?yàn)橛泄z才有硬度，果膠會(huì)吸收水分而凝膠，對(duì)于柔軟糞便也有很棒的效果。

3、喝優(yōu)酪乳

冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。