現(xiàn)代社會生活壓力很大，飲食方面稍有不慎就有可能腎虧，不僅男人會腎虧，女人也會。很多女性會出現(xiàn)貧血腎虧的現(xiàn)象，女人需要補(bǔ)腎，可以食用一些滋陰補(bǔ)腎的食物來改善。

1、黑豆

而在黑豆含有豐富得微量元素，對抗衰老、降血壓有很好的良好得功效，且在黑豆所含得豐富粗纖維可助于消化等，還可以防止便秘。而黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等等功效。

2、黑芝麻

而且黑芝麻含還有多種人體必需得氨基酸，氨基酸在維生素得作用下，而能加速人體代謝，而吃黑芝麻還能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致得眩暈、四肢乏力等病癥得。

3、阿膠

而阿膠可以促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞得轉(zhuǎn)化作用，而同時(shí)通過對鈣代謝得影響，改善人體內(nèi)鈣得平衡。而阿膠得補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說得。

4、當(dāng)歸

而當(dāng)歸含有得正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等等多種藥用成分得，而當(dāng)歸還可改善腎功能，減輕腎損害，而對促進(jìn)腎小管病變得功效作用很好得，而對腎臟得保護(hù)作用也很好得。

5、何首烏

而何首烏通可以過降低動物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，從而起到良好得抗衰老功效，而次，何首烏提高機(jī)體得非特異性免疫功能、降血脂等等功效也是被公眾所認(rèn)可得。