在人們?nèi)粘Ｉ钪?，始終離不開飲食中的五味甜、酸、苦、辣、咸。五味與人體健康的關(guān)系十分密切，假如您調(diào)配得科學(xué)合理，不僅增加營養(yǎng)，而且對人體健康大有裨益;相反，您若是偏嗜其中一味，則有害于身體。

甜味

科學(xué)研究證實，糖類是人體熱量的主要。祖國醫(yī)學(xué)認為甜味入脾，吃甜食具有補養(yǎng)氣血、補充熱量、解除肌肉、調(diào)和脾胃、緩解疼痛、解除毒素等作用。但是過食甜膩之食品，則會壅塞、泄氣，不僅使，膽固醇增加，還會引起身體缺鈣及不足。

酸味

酸味是由有機酸產(chǎn)生的，如醋酸、乳酸、酸等。中醫(yī)藥學(xué)專家認為酸味入肝。在日常生活中適當(dāng)吃些酸味食品，可促進食欲，有健脾開胃之功，還有增強肝臟功能的作用，并能提高鈣、磷等元素的吸收。醋酸還具有消毒之功效。但過量服食可引起胃腸道痙攣及消化功能紊亂，故脾胃有病者宜少食。

苦味

苦味由有機堿或無機堿離子產(chǎn)生，如茶葉、咖啡、可可等食品呈苦味，就是因其含有茶堿、咖啡堿之故。中醫(yī)認為，苦入其心，具有解除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、益腎以及健胃等作用。所以，以及營養(yǎng)保健專家大力提倡人們在日常尤其是夏天多吃些苦味食品?？辔秾θ梭w雖有多種益處，但多食會引起、等癥。

辣味

辣味由辣味素構(gòu)成。中醫(yī)認為，辣入肺，可發(fā)散、行氣、活血，辣味能刺激胃腸蠕動，增加消化液的分泌，還能促進血液循環(huán)和機體代謝，可祛風(fēng)散寒、解表止痛。但食之過量會刺激胃黏膜，并可使肺氣過盛。故患有、、消化道、以及的患者，以不食或少食為好。

咸味

咸味由等成分組成。中醫(yī)認為咸味入腎，它有調(diào)節(jié)人體細胞和血液的滲透壓平衡及正常的水鈉鉀代謝功能。在、及大汗后，適當(dāng)喝點淡鹽水，可防止體內(nèi)微量元素的缺乏?？茖W(xué)研究證實，成年人每天吃鹽6克左右即可滿足自身之需。過量攝入可導(dǎo)致多種疾病。