很多男人認為吃東西只要填飽肚子就行，隨便吃什么，其實這是錯誤的理解。現(xiàn)在有很多朋友不遵守男性飲食原則，吃飯時間和食物都不對，這樣長時間下去很容易熬壞身體。今天健康營養(yǎng)小編就來告訴大家男性飲食需要注意什么，想了解的朋友趕緊來看看。

保證平衡膳食：以滿足人的性器官生長發(fā)育的需要及維持正常的生理功能和性功能。如體弱多病必然會影響性生活。

食物中的一些成分與性功能有直接關(guān)系：如維生素A類化合物有維持生殖系統(tǒng)正常功能的作用;鋅對人體及性器官發(fā)育有重要影響，缺鋅可使生長發(fā)育遲緩，生殖功能低下。

食物的選擇對性功能的影響：選擇具有調(diào)補氣血、補腎壯陽作用的食物能有效地增強男性性功能及防治性功能障礙。具有這類作用的食物有海蝦、核桃仁、公雞、動物鞭、山藥、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、海參、淫羊藿等。

飲酒與性功能的關(guān)系：少量飲酒對身體有一定的益處，如長期過量飲酒則對口腔，胃黏膜、肝臟、心血管，呼吸道、肺等造成損害，并可損傷神經(jīng)、視力，使汜憶力和智力減退。醉后同房孕育的胎兒往往畸形或智力低下，有人稱之為“酒精兒”。酒精對性功能有抑制作用，可導致陽痿，早泄、遺精等。