降血壓的食物都有哪些呢，到底吃什么降血壓呢？其實(shí)很多人都會(huì)有這樣的疑問(wèn)，一旦血壓降不下來(lái)，對(duì)于身體所產(chǎn)生的破壞因素也是不言而喻的。

發(fā)生高血壓的原因十分的復(fù)雜多樣，很可能與遺傳因素，環(huán)境因素或者飲食不當(dāng)有一定的關(guān)系，病人要想降血壓，在平時(shí)飲食中要管理好自己，選擇有利于降血壓的食物。據(jù)研究證實(shí)得知，降血壓的食物包括水果或者蔬菜，同時(shí)還有餐桌上不能缺少的食物。

西紅柿：西紅柿是維生素C最好的來(lái)源之一，而且這種維生素C得到了有機(jī)酸保護(hù)，煮時(shí)不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成等作用，對(duì)防止心血管疾病和高血壓有益。經(jīng)常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當(dāng)果點(diǎn)吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細(xì)菌和寄生蟲。西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產(chǎn)生燒心、腹痛等不適應(yīng)癥狀。西紅柿可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃。

苦瓜：苦瓜中含有尼克酸、粗纖維、抗壞m酸、胡蘿卜素、苦瓜素人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。苦瓜可涼拌、煮湯、絞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會(huì)妨礙鈣吸收，炒菜前，應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。

芹菜：芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物質(zhì)，有利于降血壓與降血脂的作用，對(duì)原發(fā)性、妊娠性、更年期高血壓等均有明顯療效。芹菜可煮食、絞汁、或與杭菊花、馬蹄煎湯，或與其它蔬菜配制等。食芹菜禁食雞肉與兔肉。

關(guān)于降血壓吃什么食物上述就是詳細(xì)的介紹，在平時(shí)生活中除了食物可以降血壓，而且病人還應(yīng)該早對(duì)高血壓進(jìn)行醫(yī)治，要依據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行根治，這樣病情才會(huì)得到好轉(zhuǎn)。