現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏較快，人的壓力較大，越來(lái)越多的人存在或輕或重的神經(jīng)衰弱癥狀，而且患有神經(jīng)衰弱的人在心理和生理上都遭受折磨。下面，小編就教您如何判斷神經(jīng)衰弱的癥狀，并且輕松治療神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱的癥狀：

腦力活動(dòng)減弱，體虛乏力，注意力不集中，記憶力下降，不能堅(jiān)持工作學(xué)習(xí)，懶于活動(dòng)，情緒波動(dòng)、易煩易怒、易焦慮，缺乏忍耐性，入睡困難，神經(jīng)呈現(xiàn)比一般人敏感的狀

態(tài)。

您可以根據(jù)上面的癥狀判斷一下，自己是不是患上神經(jīng)衰弱了?下面教您幾招輕松治療神經(jīng)衰弱：

1.神經(jīng)衰弱本身是一種精神疾病，所以要徹底治療必須先從精神開(kāi)始。不要讓自己承受太大的壓力，學(xué)會(huì)放松身心，試著適度放慢自己的生活節(jié)奏，聽(tīng)些舒緩神經(jīng)的輕音樂(lè)。

2.從飲食上改善緊繃的神經(jīng)，多吃些利于舒緩神經(jīng)的牛奶、雞蛋、香蕉、草莓等。

3.學(xué)會(huì)按摩，按摩風(fēng)池穴，風(fēng)池穴位于頸后部、頭后骨下兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。

按摩風(fēng)池穴可以提神醒腦、消除疲勞;按摩脖肩井穴，肩井穴位于乳頭正上方和肩線的交匯處。按摩風(fēng)池穴的方法是用左右手掌的大魚(yú)際分別敲擊兩側(cè)的肩井穴10-30次。適度的按不但有利于緩解緊繃的神經(jīng)，還可以起到養(yǎng)生保健作用。還有晚上睡覺(jué)前，用熱水泡泡腳也可以安撫神經(jīng)，利于緩解神經(jīng)衰弱帶來(lái)的入睡困難。

當(dāng)然，以上的方法比較適用于患有輕度神經(jīng)衰弱的患者自行緩解治療，如果發(fā)現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀已經(jīng)比較嚴(yán)重了，無(wú)法自行緩解治療，就一定要正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，才可以早日恢復(fù)健康。