頭暈雖被大家看作是身體小毛病，但是頭暈頻繁發(fā)作卻讓患者痛苦不堪。那么，怎么治療頭暈?zāi)?中醫(yī)推薦，飲食調(diào)養(yǎng)對治療頭暈不可少?，F(xiàn)在小編就為您介紹多種美食調(diào)養(yǎng)方法。

飲食調(diào)養(yǎng)

1.飲食調(diào)養(yǎng)原則主要有以下幾項。

飲食宜多樣化，所選食物以富含營養(yǎng)成分、且易于消化為宜。

平時應(yīng)多食含鐵量高的食物，如動物肝臟、牡蠣、蛋黃、沙丁魚、牛肉、果仁、紫菜、黑木耳、菠菜等，可防貧血發(fā)生而致血虛頭暈；應(yīng)多吃富含鉀的食物如肉、香蕉、西紅柿、土豆、橘子等；魚和水產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)最好，魚蛋白質(zhì)中脂肪含量少，生物利用度高，且含有豐富的不飽和脂肪酸，可以減少高血壓的發(fā)生。

戒煙忌酒，盡量少食生冷及辛辣、煎炸、炙烤、肥膩之品，以免傷脾生痰助火、刺激胃腸而誘發(fā)眩暈發(fā)作。

頭昏頭暈者平時宜以米、面、豆類等作主食，應(yīng)多食新鮮蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋、雞湯、魚等食物。氣血不足、腎精不足者可選食動物肝、動物腦、魚頭、芹菜、豆腐、海帶、豬腎、鵪鶉、烏骨雞、甲魚、龜肉、山藥、核挑、黑豆、芝麻、龍眼肉等。

2.如頭昏頭痛屬肝腎不足，癥見頭暈?zāi)垦?/a>、腰酸腿軟、耳鳴者，應(yīng)選用具有補益肝腎、益腦補髓的調(diào)養(yǎng)方法。

黑豆芝麻粉:黑豆、黑芝麻各200克，紅糖適量。將黑豆洗凈，曬干，研成細粉。黑芝麻洗凈，曬干，研成細粉，與黑豆粉及紅糖伴和均勻，即可食用。

桑葚煮雞蛋:桑葚40克，雞蛋2只。先將桑葚洗凈，與雞蛋同入鍋中，加水適量，煎煮40分鐘，取出雞蛋，剝?nèi)サ皻ぃ俜湃脲佒屑逯?0分鐘，即可食用。

兔肝粥:兔肝2具，大米200克，精鹽適量。將大米淘凈，兔肝切塊，先煮大米，待大米將熟時放入兔肝，熬至粥熟，放入少量鹽調(diào)味后，即可食用。

海參山藥粥:海參、山藥各30克，大米200克。將海參水發(fā)、切碎，山藥洗凈、切塊，大米淘凈，三者共放鍋中，加水煮粥食用。