女性氣虛怎么辦?氣虛是很多女性的一個典型的癥狀，那么女性氣虛吃什么好呢?該如何去緩解呢?下面，跟著營養(yǎng)保健小編一起來了解吧!

進(jìn)補(bǔ)原則氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參、野山參、紅參等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。

單純氣虛者可服用白參，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因為野山參補(bǔ)氣的功效顯著。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參進(jìn)補(bǔ)，紅參有補(bǔ)氣溫陽的功效。

食療方案

山藥苡仁茶

淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

四神湯

蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。

香菇泥鰍粥

香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高。