在節(jié)奏快的社會(huì)上，熬夜成了很多人的家常便飯，熬夜會(huì)嚴(yán)重影響女性的內(nèi)分泌問(wèn)題，導(dǎo)致皮膚水分流失或者出現(xiàn)其他的問(wèn)題。雖然說(shuō)改善熬夜的情況最好的辦法就是保障睡眠，但是生活中難免有一些不得已的事情，這樣就可以借助以下的辦法來(lái)緩解疲勞。

Step1，掌心輕敷于雙眼：將雙掌搓熱，然后把掌心輕敷于雙眼上，數(shù)到10即可，而這也是瑜伽里邊非常重要的方式。

Step2，輕壓眼頭可起舒緩眼部壓力：利用雙手中指和無(wú)名指的余熱，輕壓眼頭處，可起舒緩眼部壓力。

Step3，輕輕點(diǎn)下眼瞼：用食指、中指和無(wú)名指輕輕點(diǎn)下眼瞼，舒緩眼部肌膚，也可以避免眼袋的形成。

Step4，從眼角到眼尾的方向輕輕按摩3次：這一過(guò)程可以杜絕魚(yú)尾紋的出現(xiàn)，用食指、中指和無(wú)名指沿著下眼眶，按照從眼角到眼尾的方向輕輕按摩3次。

Step5，適當(dāng)按壓太陽(yáng)穴：把拇指放在眼角處，按照從眼角至眼尾的方向輕輕按摩上眼瞼，最后適當(dāng)按壓太陽(yáng)穴。重復(fù)3次，不僅可以緩解眼部周圍，還可以解決由于熬夜造成的頭疼等癥狀。

Step6，手指由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽(yáng)穴：伸出雙手的中指和無(wú)名指，分別輕放上下眼瞼處，由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽(yáng)穴，如此重復(fù)3次，也可以減緩一定的壓力。

熬夜的危害大，如果不是迫不得已，建議大家還是少熬夜。如果因?yàn)楣ぷ鞯纫蛩匕疽?，不妨試試以上緩解熬夜疲勞的方法?lái)緩解疲勞。