骨質疏松癥患者應少吃高草酸蔬菜，如菠菜、韭菜、卷心菜、大蒜幼苗等，也應少吃高脂肪、高鈉、高磷食物，通常建議吃富含蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質的食物，以幫助提高骨硬度。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆制品

薺菜、油菜、芹菜、莧菜

慎食食物

蔬菜肉蛋奶主食豆制品

菠菜、韭菜、卷心菜、水竹、蒜苗

更多建議

除飲食調理外，骨質疏松癥患者還應從飲食習慣、生活習慣等方面進行全面管理，具體措施如下：

1、規(guī)律飲食，均衡飲食，保證各種營養(yǎng)素的充足攝入。

2、保證充足的陽光可以促進體內維生素D的合成，進而促進鈣的吸收。

3、日常適當的定期運動和體育活動對維持骨骼健康和增加骨密度有一定的積極作用。

4、戒煙、限酒，避免過量飲用咖啡、碳酸飲料和含糖飲料。

5、定期工作和休息，確保充足的睡眠，不熬夜，結合工作和休息，避免過度工作和休息。

6、外出時注意自我保護，避免跌傷等事故，防止骨折。

7、嚴格按照醫(yī)囑用藥，在醫(yī)生指導下合理補充鈣和維生素D，定期復查骨骼恢復情況。