一般建議口服發(fā)特濃營養(yǎng)素，每天兩包，堅持服用一段時間，佳能使頭發(fā)保持健康自然美態(tài)怎么使白發(fā)變成黑發(fā),首烏、當歸、黑芝麻、核桃等都是促黑發(fā)生成的良藥，可以堅持吃一段時間，同時禁吃辛辣過于油膩和高糖食物，多吃富含蛋白質、維生素B族的食物及含銅、鐵、鋅等微量元素的食物，平時適當進行頭部按摩，增加頭皮血液循環(huán)，也有利于黑色素顆粒的合成，從而促使頭發(fā)轉黑。

首烏、當歸、黑芝麻、核桃等都是促黑發(fā)生成的良藥，可以堅持吃一段時間，同時禁吃辛辣過于油膩和高糖食物，多吃富含蛋白質、維生素B族的食物及含銅、鐵、鋅等微量元素的食物，平時適當進行頭部按摩，增加頭皮血液循環(huán)，也有利于黑色素顆粒的合成，從而促使頭發(fā)轉黑

頭發(fā)的營養(yǎng)來源是：1.蛋白質：頭發(fā)主要成分是蛋白質。因此足夠的蛋白質對健康的頭發(fā)很重要。食物來源：魚，瘦肉，豆類和大豆都是很好的蛋白質來源。2.維生素A和C：這兩種營養(yǎng)素是非常重要的，因為它們是皮脂的組成部分。食物來源：大多數(shù)新鮮蔬菜都有豐富的維生素A和C。3.鋅：鋅是各種不同生長激素的重要調節(jié)劑，可以用來合成頭發(fā)生長。食物來源：堅果、豆類，海鮮、牛肉和雞肉、綠葉蔬菜。4.鐵：鐵缺乏癥是很多人開始脫發(fā)的常見原因。鐵是身體用于將睪酮轉化為雌激素的礦物質，雌激素是頭發(fā)生長的重要激素調節(jié)劑。食物來源：牛肉，家禽，堅果和豆類。5.發(fā)特濃營養(yǎng)素頭發(fā)也是需要營養(yǎng)的，掉發(fā)、分叉、毛躁等最主要的原因就是缺乏營養(yǎng)，因而補充營養(yǎng)很重要。一般建議口服發(fā)特濃營養(yǎng)素，每天兩包，堅持服用一段時間，佳能使頭發(fā)保持健康自然美態(tài)

他們的方法也太多，太復雜了，，有一個方法，就是每天吃黑芝麻3瓢羹，堅持就會長出黑發(fā)，就算你是7，8十歲的老人家，都可以長出黑發(fā)的，，這是我從電視上的一個訪談節(jié)目上看的，，那位老奶奶，外面一層全是白發(fā)，，可貼近頭皮的頭發(fā)根部全是黑色的，，她說，她本是為了健康在吃黑芝麻的，，沒想到，她的頭發(fā)也開始黑了，，看來自然的東西真的很有效，等我老的時候，我也每天這樣做，，大家都可以返老還童咯。。。。。。

不用煩惱，我和你一樣，也是天生的頭發(fā)稀少。我試過很多種方法了，內服外用的幾乎都用過好，錢到是用掉了不少，可好像都沒什么效果，所以呀，你就不要再去花冤枉錢了。如果你想頭發(fā)看起來多一些，不妨也把頭發(fā)燙一下，我用的是陶瓷燙，對頭發(fā)幾乎沒什么損壞，現(xiàn)在沒人再說我的頭發(fā)少了，不過你得找一個專業(yè)點的發(fā)型師幫你設計好才。