1，減肥知識(shí)春季怎么減肥最快

最好的減肥方法，就是結(jié)合健康的飲食，再加上食物中需要有分解脂肪的酶和輔酶，來加速脂肪的代謝分解，光運(yùn)動(dòng)，也是減不下來的。希望采納！找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會(huì)變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅(jiān)持的方法少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西.多做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會(huì)變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗(yàn),已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng),要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!如果你肯運(yùn)動(dòng)的話,配合跳繩,會(huì)讓你有意想不到的收獲.以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅(jiān)持下來的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好下面有幾個(gè)建議，呵呵 你可以試一下一是控制高脂類食物　如動(dòng)物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。 　　 二是少吃高強(qiáng)水化合物的食品　在平 時(shí)的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類 是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質(zhì)、纖維素及b族維生素等。我 們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷類的食品。因?yàn)橥聿?后人很少運(yùn)動(dòng)，過量的能量消耗不掉就易 轉(zhuǎn)化為脂肪。 　　 三是要減少精糖的攝入　精糖容易代 謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易 轉(zhuǎn)化為脂肪。 　　 四是晚餐之后不吃零食　特別是花 生、果仁類的食品。如果實(shí)在喜歡的話， 最好就在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍?質(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。 　　 五是不吃夜宵　如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的 油。 　　 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個(gè)雞蛋。而午餐則 應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤?，最好是魚類，以150克 為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點(diǎn)瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

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2，春天減肥的最佳方法是什么

少吃多運(yùn)動(dòng) 春天天氣暖和了 可以出去多運(yùn)動(dòng) 跑跑步40分鐘以上才有效果 每天堅(jiān)持 睡覺前4小時(shí)不要吃主食 堅(jiān)持一定能瘦下來少吃高熱量的食物 總之就是吃的越清淡越好~~~~ 還有就是多做鍛煉 每天都出一身汗就好了 但是鍛煉之前不 之后 都不要吃太多東西 而且要天天堅(jiān)持 睡覺時(shí)間也要嚴(yán)格控制在7~8小時(shí)左右 這樣鍛煉脂肪幾天就下去了~朋友要瘦可以說是件說容易，又是非常困難的一件事， 容易與困難就看你自己的決心， 決心的大小就決定這件事的結(jié)果， 如果你要瘦下去的決心到了不能瘦下去你就會(huì)死 的狀態(tài)，我想你肯定能瘦下去， 所以我希望在我告訴你如何瘦下去的方法之前， 請(qǐng)你一定要膨脹你要瘦下去的決心。 要瘦下去的方法： 1。節(jié)制食量 每天少吃點(diǎn)東西，每頓飯最好只吃個(gè)半飽，千萬不好吃多了，就是味口好，也不另外。 2。擇物而食 很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，這是每個(gè)想要減肥的人最難克服的，我相信你也是，也許你一二天不吃還能堅(jiān)持下來，但時(shí)間長(zhǎng)了，你就不想堅(jiān)持了。 具我所知，一般人在快堅(jiān)持不住的時(shí)候會(huì)有一種想法導(dǎo)致他們放棄，什么想法，一個(gè)很簡(jiǎn)單的想法——通常他們都不是因?yàn)楫?dāng)時(shí)所吃的苦頭而選擇放棄， 而是因?yàn)樗麄儺?dāng)時(shí)想到自己有可能要很長(zhǎng)時(shí)間或者永遠(yuǎn)都要吃現(xiàn)在這樣的苦而導(dǎo)致他們放棄的。 據(jù)我所知，想克服那些，是不需要用多長(zhǎng)時(shí)間的，我可以打包票，你最多只要堅(jiān)持一個(gè)月，之后你就不會(huì)因?yàn)槟悴怀匀獬粤闶扯y受，因?yàn)檫@些只要堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)養(yǎng)成不吃的習(xí)慣，這個(gè)我就是過來人 3。多運(yùn)動(dòng) 不要過度，開始時(shí)慢慢來，不然運(yùn)動(dòng)幾次你就堅(jiān)持不下了， 4。不要貪睡 切記不要不睡或少睡，這樣會(huì)反彈的， 朋友堅(jiān)持做到以上那幾點(diǎn)，我相信你就會(huì)瘦下來。 雖然有的地方不夠詳細(xì)，但我想那些都是你所知道的， 最后我送你一句話 不要以為當(dāng)時(shí)你所謂的困難，會(huì)永久存留下去， 也許過不了多久那所謂的困難就會(huì)化為你生活上的一種好的習(xí)慣 使用葆萊美塑身美體霜30天為一個(gè)療程，一個(gè)療程為1瓶，一般使用2個(gè)療程，腰部、腿部消肪效果非常明顯，長(zhǎng)期使用可以保持完美體型，消除橘皮現(xiàn)象，在塑體的同時(shí)使肌膚緊張、細(xì)嫩柔白. 蜂蜜減肥，每天用蜂蜜泡水喝就行了，既減肥又養(yǎng)顏，更簡(jiǎn)單，不過什么方法都貴在堅(jiān)持！~~你能看到就是有緣!~不用那么累呀! 太多的方法和想法會(huì)傷腦筋哦! 老中醫(yī)來教你如何簡(jiǎn)單方便的方法吧! 相同的食物, 吃的科學(xué)~能同時(shí)達(dá)到~減肥和增胖的效果,而不失去健康,還能減少病痛,增長(zhǎng)壽命!你相信嗎? 想運(yùn)動(dòng)減肥~增胖~吃減肥增胖藥!?~想最快最有效!??有的!~但小心攝取不當(dāng), 營(yíng)養(yǎng)不均, 或運(yùn)動(dòng)過量, 造成運(yùn)動(dòng)傷害~失去健康哦! 拿 錢看病,減少壽命~沒完沒了! 不如找個(gè)專業(yè)醫(yī)師, 最好免費(fèi)~教你如何 減肥不反彈~想要 瘦臉, 瘦手腿. 減肚肚, 達(dá)到~身材迷人, 婀娜多姿~又能健康長(zhǎng)壽少病痛的好方法! 相同的作法, 瘦排骨也能因 涼血, 補(bǔ)血, 強(qiáng)肝, 補(bǔ)腎，改善體質(zhì)~達(dá)到健康強(qiáng)壯哦! 少了~看不懂? 多了~又太羅說 . . . . 你的問題太有智慧了! ~真是高難度呀!~各人體質(zhì)不同~當(dāng)下又看不到結(jié)果!??相信每個(gè)答案你都未必會(huì)完全滿意的哦! 有緣者:請(qǐng)你用心看完這編~醫(yī)生跟你結(jié)緣~有效的稿子! 稿很長(zhǎng)~但方法卻~很簡(jiǎn)單實(shí)用~它會(huì)改變你的生活和往后的命運(yùn)哦! 老中醫(yī)只想結(jié)善緣,中醫(yī)第一名我都可放棄了,重點(diǎn)不在名利和分?jǐn)?shù),只要能幫你健康長(zhǎng)壽沒病痛~目的達(dá)到就好! 不在乎采不采納, 有句話說：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用, 醫(yī)生想和你作朋友~那就要看你會(huì)不會(huì)運(yùn)用了。 在中醫(yī)養(yǎng)生之道和國(guó)際醫(yī)學(xué)養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)報(bào)導(dǎo)里就談到每個(gè)人每天要攝取7種不同的蔬菜，水果，它們不止是營(yíng)養(yǎng)豐富卻都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是能 解熱降熱。乎合了中醫(yī)理論：血涼血生的原理。 相對(duì)的氣血充足,也能自動(dòng)調(diào)整人體的外相機(jī)制,使肥胖身體多余的肥肉去除, 轉(zhuǎn)化成為~身材迷人, 婀娜多姿, 瘦排骨 也會(huì)因?yàn)榛謴?fù)吸收功能,改善體質(zhì)~變健康強(qiáng)壯~健美哦! :\"氣血沖和, 陰陽調(diào)順, 萬病不生,一有怫郁, 陰陽錯(cuò)亂~諸病生焉。 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已,也要看腸胃能否吸收~而且對(duì)氣血沒幫助, 人會(huì)有~老得快~病得多~死得早~都是跟 氣血 有絕對(duì)關(guān)係。 平時(shí)多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨，. . . .等, 蔬菜，水果，青色入肝, 黑色補(bǔ)腎, 那些東西，會(huì)幫你涼血, 補(bǔ)血, 強(qiáng)肝, 補(bǔ)腎，對(duì)你的營(yíng)養(yǎng)~養(yǎng)生~健康強(qiáng)壯~減肥苗條 都會(huì)有很大的幫助。 而且這些食物本身就有食療雙向調(diào)解~科學(xué)食療作為, 涼血補(bǔ)血~降熱排毒~健康長(zhǎng)壽之作用, 想增胖, 想減肥~都能達(dá)到~肯定效果! 減肥作用:排毒清宿便, 吃的科學(xué)~多吃不會(huì)長(zhǎng)脂肪,減肥不失營(yíng)養(yǎng)和傷身,瘦后不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人~效果一級(jí)棒! 想不瘦不健康漂亮迷人~都難! 增胖健美作用: 血涼血生, 血足提供腸胃最佳動(dòng)力~加強(qiáng)人體維生素吸收和排毒功能,少量配合肉類,脂肪攝取,完全吸收完全消化,不胖不健美 強(qiáng)壯~才怪! 就這么簡(jiǎn)單!!???人是后知后覺~懂了就肯定很輕鬆, 不懂得就得用 痛苦和命 去換了。 如果醫(yī)生~不想要好處~真心想幫你,方法就會(huì)變得~很簡(jiǎn)單,就在你身邊, 吃的科學(xué) 能掌握 不必多花錢~卻是最有效果的哦! 如果還有不懂和其它疑問,歡迎在QQ問問這個(gè)健康平臺(tái),或老中醫(yī)~QQ醫(yī)生空間~沒事打打招呼,大家保持連絡(luò),也許能縮短一 些病苦,使你或家人,朋友健康沒病痛也說不定。 ★這是醫(yī)生不想要錢找自己麻煩的原稿,肯定有效~歡迎複制, 注意! 別亂改稿子, 才保証~不會(huì)檢舉你!~好的方法大家共用,別 讓為人 民服務(wù)的道路太孤獨(dú),老中醫(yī)希望十方智者參與, 在QQ問問這個(gè)健康平臺(tái),大家共行菩薩道!讓社會(huì)更健康~和諧! 不來是你的損 失哦!少吃多運(yùn)動(dòng)

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