母乳喂養(yǎng)是最好的喂養(yǎng)方式，打算產(chǎn)后自己哺乳的準媽媽們，在孕期就要做好乳房護理工作。生完孩子后，乳房就要擔起為寶寶提供糧食的重任，為了讓乳房更加健康的為寶寶服務，在孕期就要開始乳房保健工作。那么，孕產(chǎn)期怎樣更好的呵護乳腺呢?

孕期乳房保健

妊娠5～6周乳腺便開始長大，乳腺小葉也出現(xiàn)相應的增生，以適應分娩后哺乳的需要，此時乳腺發(fā)育的程度與產(chǎn)后乳汁的分泌量直接相關(guān)。孕期要注意選擇寬松適度的乳罩，將乳房托起，有利于乳腺的血液回流，既可減少疼痛，也可避免乳腺下垂。從妊娠6～8周開始，可每日用溫水擦濕乳頭，或用40%的酒精搽乳頭、乳暈區(qū)，以促進乳暈區(qū)的血液循環(huán)，使乳頭部的皮膚變得堅韌，有助于預防急性乳腺炎的發(fā)生。有乳頭內(nèi)陷的孕婦，應堅持每日用手指向外牽拉乳頭或用器械吸引乳頭，使乳頭翻出變得挺立，便于哺乳。牽拉時動作輕柔，不應強牽拉，以免損傷乳頭。

哺乳期乳房保健

分娩后，由于雌激素、孕激素水平降低，催產(chǎn)素相應增加，隨著嬰兒吸吮乳頭的刺激，乳腺開始源源不斷地分泌乳汁。

哺乳期母親要注意適當休息，進食營養(yǎng)豐富的食物，保持愉快的心情，乳汁才會充足。同時還要堅持注意乳腺衛(wèi)生，經(jīng)常清洗乳頭，減少乳頭和乳暈區(qū)皮膚的細菌，哺乳前母親應洗凈雙手，盡量減少對乳腺的污染。一定要注意嬰兒的口腔衛(wèi)生，以防嬰兒患口腔炎污染乳頭，導致乳腺感染。

正確的哺乳方法可采用坐位、半坐位、側(cè)坐位，哺乳要注意雙側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，喂完一側(cè)再喂另一側(cè)，如乳汁沒喂完，一定要想辦法把余乳排除，采用吸乳器、人工擠出均可，因乳汁殘留淤積容易發(fā)生炎癥，排空乳汁反而會促進乳汁的分泌。喂乳時不要讓孩子含著乳頭玩，更不要含著乳頭睡覺，否則導致乳頭表皮潰瘍發(fā)生乳腺炎。積乳的處理，假如乳腺出現(xiàn)疼痛、硬塊，可熱敷，并順乳房向乳頭方向擠壓、按摩，盡量排空淤積的乳汁，如無效應去醫(yī)院就診。應戴寬松、合適、柔軟、干凈、吸水性強的乳罩，避免由于乳腺過度充盈而受到震動、碰撞，更重要的是將乳房托起有利于乳腺局部血液循環(huán)，可減輕乳房墜脹感，還可防止乳腺出現(xiàn)下垂，對乳腺復原有好處。

為了更好給寶寶喂奶，在孕期就要開始乳房保健工作，而在哺乳期也不能忽視了乳房的護理。只要正確的護理乳房，才能讓寶寶獲得更健康的奶水，更好的為寶寶服務。