男性健身概括兩大目的，一是強身健體，二是打造完美強壯身材。不過同時也到增強男人性功能，可以幫助夫妻性生活的質(zhì)量提高，那么，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下3大項運動增強男人性功能。

騎馬鍛煉勁力

有人認為，騎馬時的精神狀態(tài)與性愛頗有共通之處，其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種“主動性”體驗，和性生活中的過程頗為相似。

事實上，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有勁力。

滑水加強持久度

水上運動屬于大運動量兼有氧運動，特別是滑水，有助男人在房事上加強持久度。另外，專家指出，溜冰也可使臀部豐滿渾圓，絕大多數(shù)女性承認，最吸引他們目光的始終是男性有肉又結(jié)實的臀部。

學小貓伸展四肢

這套動作就像如貓伸展四肢一樣。首先雙臂往前伸，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉，至臀部接觸腳部，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳。接著盡量舒展手臂、肩膀及背部，維持15秒，再慢慢放松，重復動作多次。

微微健康網(wǎng)溫馨提示：上述每一種練習慢慢地重復10遍，每天大約做5次。過一段時間后，您將感到更敏感，更容易控制您的性欲高潮。一些人通過這些練習，可以達到較長久的性欲高潮。