孕期運動的好處有哪些呢?對孕婦而言，運動能促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿酸痛，預(yù)防或減輕下肢水腫。運動還能增加體力，使肌肉有彈性，這對順利分娩非常有意義。更重要的是，孕期運動的媽媽，日后寶寶患肥胖癥的風(fēng)險會大大降低。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。
對胎兒而言，運動為準(zhǔn)媽媽大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質(zhì)，通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，可加快新陳代謝，從而促進生長發(fā)育;運動可以搖動羊水，能刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩，十分利于胎兒的大腦發(fā)育，出生后會更聰明。
對孕婦而言，運動能促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿酸痛，預(yù)防或減輕下肢水腫。運動還能增加體力，使肌肉有彈性，這對順利分娩非常有意義。對于患有糖尿病的孕婦，運動可以輔助治療疾病。
孕期運動可降孩子患肥胖癥風(fēng)險
在奧克蘭大學(xué)和北亞利桑那州大學(xué)聯(lián)合招募的孕婦中，有一半被要求每周騎腳踏車健身器5次，每次40分鐘。她們從懷孕開始一直到第36周孕期都堅持這項運動。平均來講，運動組的婦女分娩出的孩子在個頭兒與體質(zhì)上和對照組不運動的婦女相差無幾，但體重略輕，平均要少143克。
科學(xué)研究表明，母體的適量有氧運動可讓胎兒避免營養(yǎng)過剩，從而避免胎兒出生時超重，以及長大后過度肥胖?？梢姙榱俗约阂约案怪刑殞毜慕】?，準(zhǔn)媽媽要進行一定量的孕期運動?！?/p>
