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最近的狀態(tài)很差，從剛開(kāi)始工作的狀態(tài)不太好，精神萎靡不振，晚上半夜多次驚醒，白天午休剛睡著就被驚醒了。這樣子的狀態(tài)，身心俱疲。不僅影響到工作，也影響到自己的精神狀態(tài)。于是要想解決之道，不管多早睡，發(fā)現(xiàn)于事無(wú)補(bǔ)。朋友建議我服用褪黑素。褪黑素？于是仔細(xì)查了相關(guān)內(nèi)容。褪黑素是一種在動(dòng)物、植物、真菌、細(xì)菌中皆有發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)。在動(dòng)物體內(nèi)，褪黑素是一種動(dòng)物調(diào)節(jié)生物鐘的激素；而其作用在其他生物內(nèi)可能不同，同樣，褪黑素在動(dòng)物體內(nèi)的合成過(guò)程也不同于其他物種。其最主要的作用原理是調(diào)整人體對(duì)晝夜循環(huán)的感知，或者說(shuō)對(duì)蘇醒-睡眠的循環(huán)。從相關(guān)資料來(lái)看，在劑量合理情況下，基本沒(méi)有副作用。至于實(shí)際效果怎么樣，等我嘗試后，再看總結(jié)一下

這是一個(gè)誤解！褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素，只是因?yàn)樗苁挂环N產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮，所以叫他褪黑素，所以他對(duì)減少體內(nèi)黑色素和美白肌膚沒(méi)有任何關(guān)系。那褪黑素是什么？褪黑素是一種內(nèi)源性激素，絕大多數(shù)哺乳動(dòng)物大腦中的松果體分泌，通過(guò)內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)起作用，最早的褪黑素的研究表明褪黑素能調(diào)節(jié)人體的生物鐘，當(dāng)人感受到環(huán)境燈光音量下降的時(shí)候，松果體就會(huì)開(kāi)始分泌微量的褪黑素告知身體需要進(jìn)入休息睡眠狀態(tài)，所以我們就開(kāi)始覺(jué)得發(fā)困，而最新的研究表明，褪黑素至少含有三大作用：1、改善睡眠；2、延緩衰老；3、抗擊腫瘤，由于這三大作用機(jī)理較為復(fù)雜，在此不做詳解，但需要明白的是，褪黑素和減少皮膚黑色素沒(méi)有太大關(guān)系

感覺(jué)入睡困難是當(dāng)代人很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題了，我之前也是因?yàn)楣ぷ鞯氖虑榘桑箲]得很，有一段時(shí)間入睡特別困難。都說(shuō)褪黑素改善睡眠效果挺好的，我就想著買(mǎi)點(diǎn)褪黑素吃吃看，做了不少功課研究褪黑素哪個(gè)牌子的效果好，最后選的湯臣倍健褪黑素片?感覺(jué)挺好用的，湯臣倍健大家肯定都聽(tīng)過(guò)吧，很有名的一個(gè)膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑品牌，它家產(chǎn)品種類(lèi)真很多，身邊不少朋友都買(mǎi)過(guò)湯臣倍健家的東西，都說(shuō)品質(zhì)不錯(cuò)，所以我種草它家褪黑素片之后果斷就入手了，完全不用擔(dān)心質(zhì)量問(wèn)題。而且天貓旗艦店購(gòu)買(mǎi)物流也蠻快的，整個(gè)購(gòu)物過(guò)程非常絲滑，吃著效果確實(shí)很好，一覺(jué)直接到天亮，晚上睡得好白天有精神，整個(gè)人精神狀態(tài)都好了不少，你要是跟我一樣入睡困難的話，推薦湯臣倍健褪黑素片給你，試試看效果怎么。