傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，需要養(yǎng)肝護(hù)肝的人可以根據(jù)自己的情況選擇一些補(bǔ)肝養(yǎng)肝、清肝平肝的食物進(jìn)行調(diào)理，但要限制吃太油膩、太辣、太刺激的食物，避免飲酒。需要注意的是，食物的作用比較輕微，一般不會(huì)有明顯的效果，不能期望太高。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)水

胡蘿卜、油菜、蘑菇、菠菜、芹菜、新鮮蘑菇、卷心菜

慎食食物

肉蛋奶主食飲料辛辣食物油炸食品

豬肥肉、黃油、豬大腸、奶油

更多建議

需要養(yǎng)肝護(hù)肝的人，除了注意飲食調(diào)理外，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)聽(tīng)從醫(yī)生的建議。

1、保持規(guī)律的工作和休息時(shí)間，避免熬夜，禁止酗酒和吸煙。

2、適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、練習(xí)太極拳、八段錦等。

3、不要太擔(dān)心，可以通過(guò)靜坐、瑜伽等運(yùn)動(dòng)配合呼吸放松身心。

4、需要藥物的患者可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。